Няколко храни, които могат да те направят щастлива на мига!
Храната е нужна освен за развиването, растежа и поддържането функционалностите на организма. Тя въздейства и на настроенията ни. Затова не е учудващо, че някои артикули ни вършат по -щастливи, в сравнение с други.
Днес ще си приказваме за тези храни, които ни ощастливяват и вършат освен коремчето ни предостатъчно, само че и цялата ни същина.
Започваме с нещо, което надали сте очаквали да участва тук...
Овесени ядки - Овесените ядки могат да ни накарат да се усмихваме, тъй като когато похапваме от тях, тялото изпраща аминокиселината триптофан към мозъка, а той дава отговор със серотонин – невротрансмитер, който ни кара да се усещаме спокойни и удовлетворени. Те са идеалното решение, когато имаме проблеми и ни трябват сили, с цел да се оправим.
Thinkstock
Шамфъстък - Само една шепа от него понижава напрежението. В шамфъстъка има фибри, антиоксиданти и ненаситени мастни киселини, а всички те смъкват високото кръвно. Експеримент на университета „ Пен ” посочил, че даже 100 грама успокояват резултатите от напрежението при студенти, явяващи се на изпит по математика.
Шоколад - Шоколадът има стимулиращ ефект върху тялото ни поради кофеина, захарта и комбинацията от мазнини. Те повдигат равнището на хормоните на щастието ендорфини и водят до това, което учените назовават „ висшо мозъчно благополучие ”. Едно-две късчета мрачен шоколад дневно понижават риска от инсулт.
iStock
Авокадо - Авокадото съдържа доста потребни мазнини и калий, които поддържат рецепторите в мозъка чувствителни към хормона на положителното въодушевление серотонин.
Мляко - Не е инцидентно, че топлото мляко ни оказва помощ да заспим. Млечните белтъчини понижават възприятието за тревога и неспокойствие. Калцият отпуска мускулите и нормира кръвното налягане. Според доктор Сюзан Клайн, създател на книгата „ Диетата на положителното въодушевление ”, е добре да си създадем обред, преди да заспим - да затоплим чаша мляко, да прибавим какао и малко стевия. Сладките сънища са обезпечени.
Днес ще си приказваме за тези храни, които ни ощастливяват и вършат освен коремчето ни предостатъчно, само че и цялата ни същина.
Започваме с нещо, което надали сте очаквали да участва тук...
Овесени ядки - Овесените ядки могат да ни накарат да се усмихваме, тъй като когато похапваме от тях, тялото изпраща аминокиселината триптофан към мозъка, а той дава отговор със серотонин – невротрансмитер, който ни кара да се усещаме спокойни и удовлетворени. Те са идеалното решение, когато имаме проблеми и ни трябват сили, с цел да се оправим.
Thinkstock Шамфъстък - Само една шепа от него понижава напрежението. В шамфъстъка има фибри, антиоксиданти и ненаситени мастни киселини, а всички те смъкват високото кръвно. Експеримент на университета „ Пен ” посочил, че даже 100 грама успокояват резултатите от напрежението при студенти, явяващи се на изпит по математика.
Шоколад - Шоколадът има стимулиращ ефект върху тялото ни поради кофеина, захарта и комбинацията от мазнини. Те повдигат равнището на хормоните на щастието ендорфини и водят до това, което учените назовават „ висшо мозъчно благополучие ”. Едно-две късчета мрачен шоколад дневно понижават риска от инсулт.
iStock Авокадо - Авокадото съдържа доста потребни мазнини и калий, които поддържат рецепторите в мозъка чувствителни към хормона на положителното въодушевление серотонин.
Мляко - Не е инцидентно, че топлото мляко ни оказва помощ да заспим. Млечните белтъчини понижават възприятието за тревога и неспокойствие. Калцият отпуска мускулите и нормира кръвното налягане. Според доктор Сюзан Клайн, създател на книгата „ Диетата на положителното въодушевление ”, е добре да си създадем обред, преди да заспим - да затоплим чаша мляко, да прибавим какао и малко стевия. Сладките сънища са обезпечени.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ