Добро физическо упражнение ли е ходенето?
Хората би трябвало да се упражняват всекидневно, с цел да останат здрави. Физическите извършения защищават от сърдечно-съдови болести и ранна гибел, от дълго време е открила науката. Те ни оказват помощ да сме преносими и дейни и да съумяваме с лекост да изпълняваме ежедневните си отговорности. Ходенето е изглеждащо на пръв взор лесна интензивност и не прави усещане на тежка подготовка, която изисква доста старания и сила. Но дали може да се съпостави по резултатите си със специфичните тренировки, които доста хора вършат през седмицата, с цел да поддържат добра физическа форма?
На този въпрос са дали отговор позитивно четирима от петима тесни експерти в региона. Според тях в случай че ходите с умерена крачка в продължение на най-малко 10 минути това може да ви донесе с лекост в действителност сериозен здравословен резултат. Разбира се, този резултат ще бъде много по-силен, в случай че комбинирате ходенето с различен вид спортна интензивност, при която има по-сериозно натоварване. Така да вземем за пример, може да комбинирате ходенето с аеробен вид извършения, като тичане, колоездене, плуване, или просто да го извършите малко по-трудно, като да вземем за пример да започнете да се изкачвате по височини.
Science Alert
