Хората трябва да се откажат от консумацията на хляб, приготвен

Хората би трябвало да се откажат от потреблението на самун, подготвен от първокласно брашно, счита диетологът Марина Макиша. Той евентуално покачва равнищата на кръвната захар, което може да докара до диабет и затлъстяване, оповестява Nation News.

„ Пълнозърнестият самун е доста по-здравословен, съдържа повече диетични фибри. Този тип самун е доста по-полезен. Важно е да се преценявате с количеството.

Не бива да ядете повече от 100 грама самун – това е ненужно за организма “, твърди експертът.

Макиша прибавя, че не си коства да се отказвате изцяло от хляба. Тя посъветва да се употребяват единствено здравословни артикули и да се следи количеството храна дневно. „ Тези, които имат болести, свързани с алергични реакции, не би трябвало да ядат. Ако някой не обича самун, тогава би трябвало да включи пълнозърнести храни в диетата си “, сподели тя.