Хората по целия свят се опитват да отслабнат и да

Хората по целия свят се пробват да отслабнат и да влязат във форма за лятото. Сред тях е даже и Арнолд Щварценегер.

Всъщност именитият бодибилдър, екшън звезда и политик документира своето намаляване в Instagram, а в последното си известие до почитателите оповестява, че е постигнал заветните килограми, спирайки да употребява самун, написа каналът " Stars News " във vbox7.

" Увеличих тренировките и кардиото на колелото, махнах хляба този месец и реализирах задачата си от 218 паунда (бел. ред. към 99 кг.). Е, в случай че би трябвало да съм почтен, остават ми още 5 паунда (бел. ред. малко над 2 кг.), тъй че не съм напълно стигнал задачата. Но се веселя на триумфа си дотук ", споделя пред почитателите си Шварценегер.

Намаляването на въглехидратите може да помогне на някои хора, само че не всички от нас би трябвало да стопират хляба, с цел да изгубят килограми. Въпреки че хлябът постоянно е демонизиран, диетологът Тай Ибитой е безапелационен, че премахването му от менюто постоянно е излишно.

" Отслабването идва след калориен недостиг като цяло, а една филийка самун има 80-90 калории. Когато хората целят калориен недостиг, някои от тях заобикалят въглехидратите, тъй като протеините и мазнините пазят от глада по-дълго време. Но механически може да се понижат калории, идващи от всяка храна ", разяснява доктор Спенсър Надолски, представен от Insider. Той е експерт по затлъстяване. " Ако хлябът е нещо, с което Арнолд прекалява и орязването му е потребно, дано го направи, само че това не е универсална загадка ".

" Вместо да се фокусирате върху избрани храни или хранителни групи и да орязвате други, фокусирайте се върху същинската храна, богата на нутриенти. Разнообразявайте храната си с съответни по отношение на задачите си порции ", поучава Ник Шоу, който е и сътрудник на Арнолд.