Ново 20: Метаболизмът не трябва да се ускорява
Хората на вятъра вървят в тренажорната зала и пият омега-3!? Такова друго мнение на тематика здравословен метод на живот изрича професорът Андрей Золотарев, д.м.н., по микробиология и генетика.
Наскоро е защитил докторска дисертация на тематика: " Теломеразната доктрина като основа за разработка на на практика насоки и методики по подмладяването на живите кафези ", за която ученият е получил международна академична степен Ds - МСКО-2011 Юнеско.
Стареенето при всички хора протича друго, съгласно специалиста. За това, какво се случва, е отговорна теорията за окислителния стрес.
Изначалното стареене, предопределено от природата, е окисляването. Всеки ден в организма протичат два процеса по едно и също време – окислителни и възстановителни.
Колкото по-голямо е окисляването, толкоз по-бързо ще остарявате, само че ще бъдете и по-активни, защото окисляването провокира направа на сила в така наречен цикъл на Кребс (метаболитна верига от въздействия).
Затова е необходим противопоставен развой – възобновяване. Колкото повече и по-добре се възстановявате, толкоз по-бавно ще се случва стареенето.
" И в това се показва една от най-големите неточности на актуалните хора – всички се пробват да побягат някъде, да създадат нещо – това се назовава ускорение на метаболизма.
Много обичат да го вършат във фитнеса. Ускорявате метаболизма и за една минута преживявате две. А надлежно, стареете с 2 минути по-бързо ", изяснява специалистът, пишат от Zdrave.to.
Също по този начин за по-бързо стареене способстват стресовете: вируси, бактерии, радиация, в това число и слънчевата.
" Хората сами се натоварват. И това натоварване, несъмнено, е нужно, само че в подобен размер ли? Също по този начин доста хора сами си измислят легенди: недостиг на витамин D, желязодефицитни анемии и така нататък, само че всичко то е маркетинг.
Ако вършехме всичко вярно и не принуждавахме организма да работи повече, в сравнение с трябва; в случай че си почивахме задоволително, всичко това в последна сметка, не би се случило. Затова най-важното е: не бързайте толкоз да живеете ", разяснява той.
Мит е изказванието, че метаболизмът би трябвало да се форсира, а една от най-големите лъже теории е, че е нужно да се пие доста вода!
Твърди проф. Золотарев и дава следния образец: решили сте да приемате в огромни количества витамин D, с цел да запълните неговия недостиг. Същата е обстановката и с омега-3, предизвикваща още по-голямо кислородно окисляване.
" Съществува лъже доктрина – една от най-големите, съгласно която би трябвало да се пие доста вода. Когато започнете да пиете по 1,5 до 3 литра вода дневно, както предлагат някои експерти, от една страна се подразбира, че ще изкарате повече токсични субстанции от организма.
Но наред с това, повече ще натоварите своите органи, като по този метод по-бързо ще се увредят или ще откажат вашите бъбреци, мембрани и така нататък
Засилената диуреза способства за активизация на свободните радикали. Съответно, това е още по-голямо " застаряване " на организма, по тази причина никога не би трябвало да пиете доста вода.
Въобще е добре до най-малко да ограничите пиенето на вода от бутилки или охладени диспенсери. Защото в днешно време в питейната вода има доста нападателни свободни радикали, т.е., несвързани кислородни частици.
Те провокират редица окисления и опустошения на клетъчно равнище, съвсем до онкология ", изяснява проф. Андрей Золотарев.
А какво тогава е за предпочитане в домашни условия? Проф. Андрей Золотарев предлага да не подценяваме органичните кисели артикули, които са мощни антиоксиданти: лимонен сок, грейпфрут, шипка, облепиха (морски зърнастец).
Те съдържат лимонена киселина, която въздейства върху безвредното формиране на сила. Същото деяние оказва янтарната киселина. Към нея може да се отнесе алфа-липоевата киселина и всички органични киселини, които са свързани в една или друга степен с храненето.
" Сега се стига до парадокса, че човек потегля с автомобила си към фитнес центъра, стига до такава степен, качва се с асансьора, с цел да си направи труда 20 минути да походи на бягащата пътечка и то в затворено пространство, с лимитирана опция за пречистване и възобновяване на въздуха, места със скупчване на хора, което никога не се явява позитив.
В огромните градове хората бягат нагоре-надолу, до момента в който в същия миг паралелно хвърчат коли, които изхвърлят голямо количество изгорели газове ", обобщава той.
А митовете за нуждата от избран тип хранене или биодобавки се основават за продажба на разнообразни артикули и артикули, това е маркетинг, припомня ученият.
Наскоро е защитил докторска дисертация на тематика: " Теломеразната доктрина като основа за разработка на на практика насоки и методики по подмладяването на живите кафези ", за която ученият е получил международна академична степен Ds - МСКО-2011 Юнеско.
Стареенето при всички хора протича друго, съгласно специалиста. За това, какво се случва, е отговорна теорията за окислителния стрес.
Изначалното стареене, предопределено от природата, е окисляването. Всеки ден в организма протичат два процеса по едно и също време – окислителни и възстановителни.
Колкото по-голямо е окисляването, толкоз по-бързо ще остарявате, само че ще бъдете и по-активни, защото окисляването провокира направа на сила в така наречен цикъл на Кребс (метаболитна верига от въздействия).
Затова е необходим противопоставен развой – възобновяване. Колкото повече и по-добре се възстановявате, толкоз по-бавно ще се случва стареенето.
" И в това се показва една от най-големите неточности на актуалните хора – всички се пробват да побягат някъде, да създадат нещо – това се назовава ускорение на метаболизма.
Много обичат да го вършат във фитнеса. Ускорявате метаболизма и за една минута преживявате две. А надлежно, стареете с 2 минути по-бързо ", изяснява специалистът, пишат от Zdrave.to.
Също по този начин за по-бързо стареене способстват стресовете: вируси, бактерии, радиация, в това число и слънчевата.
" Хората сами се натоварват. И това натоварване, несъмнено, е нужно, само че в подобен размер ли? Също по този начин доста хора сами си измислят легенди: недостиг на витамин D, желязодефицитни анемии и така нататък, само че всичко то е маркетинг.
Ако вършехме всичко вярно и не принуждавахме организма да работи повече, в сравнение с трябва; в случай че си почивахме задоволително, всичко това в последна сметка, не би се случило. Затова най-важното е: не бързайте толкоз да живеете ", разяснява той.
Мит е изказванието, че метаболизмът би трябвало да се форсира, а една от най-големите лъже теории е, че е нужно да се пие доста вода!
Твърди проф. Золотарев и дава следния образец: решили сте да приемате в огромни количества витамин D, с цел да запълните неговия недостиг. Същата е обстановката и с омега-3, предизвикваща още по-голямо кислородно окисляване.
" Съществува лъже доктрина – една от най-големите, съгласно която би трябвало да се пие доста вода. Когато започнете да пиете по 1,5 до 3 литра вода дневно, както предлагат някои експерти, от една страна се подразбира, че ще изкарате повече токсични субстанции от организма.
Но наред с това, повече ще натоварите своите органи, като по този метод по-бързо ще се увредят или ще откажат вашите бъбреци, мембрани и така нататък
Засилената диуреза способства за активизация на свободните радикали. Съответно, това е още по-голямо " застаряване " на организма, по тази причина никога не би трябвало да пиете доста вода.
Въобще е добре до най-малко да ограничите пиенето на вода от бутилки или охладени диспенсери. Защото в днешно време в питейната вода има доста нападателни свободни радикали, т.е., несвързани кислородни частици.
Те провокират редица окисления и опустошения на клетъчно равнище, съвсем до онкология ", изяснява проф. Андрей Золотарев.
А какво тогава е за предпочитане в домашни условия? Проф. Андрей Золотарев предлага да не подценяваме органичните кисели артикули, които са мощни антиоксиданти: лимонен сок, грейпфрут, шипка, облепиха (морски зърнастец).
Те съдържат лимонена киселина, която въздейства върху безвредното формиране на сила. Същото деяние оказва янтарната киселина. Към нея може да се отнесе алфа-липоевата киселина и всички органични киселини, които са свързани в една или друга степен с храненето.
" Сега се стига до парадокса, че човек потегля с автомобила си към фитнес центъра, стига до такава степен, качва се с асансьора, с цел да си направи труда 20 минути да походи на бягащата пътечка и то в затворено пространство, с лимитирана опция за пречистване и възобновяване на въздуха, места със скупчване на хора, което никога не се явява позитив.
В огромните градове хората бягат нагоре-надолу, до момента в който в същия миг паралелно хвърчат коли, които изхвърлят голямо количество изгорели газове ", обобщава той.
А митовете за нуждата от избран тип хранене или биодобавки се основават за продажба на разнообразни артикули и артикули, това е маркетинг, припомня ученият.
Източник: inews.bg
КОМЕНТАРИ