Специалисти: Ако сте над 40, правете бърза разходка всеки ден
Хората на възраст от 40 до 60 години би трябвало да вършат постоянни разходки с бърза крачка всеки ден. Само 10 минути бързо вървене на ден може да има голямо въздействие върху персоналното здраве, намалявайки риска от по-ранна гибел с 15%.
Това показват в информация до жителите от изпълнителната агенция Public Health England към английското министерство на опазването на здравето. Агенцията е направила изследване и доближава до изводите поради опасения за огромна липса на физическа интензивност измежду популацията в страната над 40 години. Тя пресмята, че доста от хората в този възрастов диапазон не вършат бързо 10-минутно вървене даже един път месечно. За да помогне, показа гратис мобилно приложение - Active 10 - с което всеки може да следи какъв брой върви и по какъв начин, и по този начин да усъвършенства ежедневния си график.
Прочетете целия текст в Мениджър Нюз.
