Полезни храни, с които да внимаваме
Хората, които се стремят да водят здравословен метод на живот, се лишават от много вкусни, само че нездравословни храни. Но е реалност, че и с някои от по-полезните би трябвало да се внимава. Ето с кои.
7 нездравословни навика, които са... потребни
Алкохолът и обществените медии са измежду тях
Риба звук
И по-конкретно консервите с риба звук, които доста постоянно си купуваме. Проблемът не е в това, че е консервирана, а във високото наличие на живак в рибата.
Именно заради тази причина, без значение че е богата на протеин, не трябва да прекаляваме с потреблението ѝ. Високите равнища на живак в организма могат да доведат до проблеми със зрението и мускулна слабост; не са целесъобразни и при бременност.
Рибеното масло понижава риска от алергии
Какви са изгодите от него при бременните дами
Препоръчителният седмичен банкет би трябвало да бъде към 400 грама за възрастни и 350 грама за дами до 40-годишна възраст.
Ядки
Ядките са превъзходен избор, когато в късен следобяд огладнеем, само че и за тях би трябвало да имаме едно мислено. Бадемите, орехите, лешниците и фъстъците са доста вкусни и спомогнат за управлението на кръвната захар.
Достойнствата на фъстъченото масло
Ползите, само че и всичко, за което да внимаваме
Уловката обаче се крие в това, че са и високо калорични, което не е доста добре за фигурата ни.
Киноа
Обичаме киноата, изключително когато е част от някоя вкусна салата. Тя е и единственият пълнозърнест източник на всичките девет съществени аминокиселини, което я прави добър източник на протеини.
Но въпреки всичко киноата съдържа калории, което значи, че не би трябвало да прекаляваме с нея, в случай че не желаеме да се сбогуваме с фантазиите за стегнат стомах.
Въглехидратите въпреки всичко са потребни
Колко тъкмо би трябвало да одобряваме
Друг значим миг е измиването ѝ. Зрънцата ѝ са покрити със сапонини - вещество, което покрива зърното и може да аргументи проблеми със стомаха, в случай че не го отмием, преди да сготвим киноата.
Авокадо
И ние се изненадваме, че го откриваме в този лист, само че съгласно Eat This, Not That! не може да го консумираме без ограничаване. Да, потребно е, тъй като съдържа витамини B6, C и E, както и магнезий, само че едно приблизително огромно авокадо има в себе си над 200 калории.
Спанак
Храни, които са потребни за панкреаса
Те са добре пристигнали и за цялостното ни положение
Да, супер е, без значение дали е част от салата или някое ядене. Спанакът обаче съдържа веществото оксалат, което може да аргументи появяването на камъни в бъбреците. Това, несъмнено, е допустимо, в случай че прекаляваме с яденето на спанак.
7 нездравословни навика, които са... потребни
Алкохолът и обществените медии са измежду тях
Риба звук
И по-конкретно консервите с риба звук, които доста постоянно си купуваме. Проблемът не е в това, че е консервирана, а във високото наличие на живак в рибата.
Именно заради тази причина, без значение че е богата на протеин, не трябва да прекаляваме с потреблението ѝ. Високите равнища на живак в организма могат да доведат до проблеми със зрението и мускулна слабост; не са целесъобразни и при бременност.
Рибеното масло понижава риска от алергии
Какви са изгодите от него при бременните дами
Препоръчителният седмичен банкет би трябвало да бъде към 400 грама за възрастни и 350 грама за дами до 40-годишна възраст.
Ядки
Ядките са превъзходен избор, когато в късен следобяд огладнеем, само че и за тях би трябвало да имаме едно мислено. Бадемите, орехите, лешниците и фъстъците са доста вкусни и спомогнат за управлението на кръвната захар.
Достойнствата на фъстъченото масло
Ползите, само че и всичко, за което да внимаваме
Уловката обаче се крие в това, че са и високо калорични, което не е доста добре за фигурата ни.
Киноа
Обичаме киноата, изключително когато е част от някоя вкусна салата. Тя е и единственият пълнозърнест източник на всичките девет съществени аминокиселини, което я прави добър източник на протеини.
Но въпреки всичко киноата съдържа калории, което значи, че не би трябвало да прекаляваме с нея, в случай че не желаеме да се сбогуваме с фантазиите за стегнат стомах.
Въглехидратите въпреки всичко са потребни
Колко тъкмо би трябвало да одобряваме
Друг значим миг е измиването ѝ. Зрънцата ѝ са покрити със сапонини - вещество, което покрива зърното и може да аргументи проблеми със стомаха, в случай че не го отмием, преди да сготвим киноата.
Авокадо
И ние се изненадваме, че го откриваме в този лист, само че съгласно Eat This, Not That! не може да го консумираме без ограничаване. Да, потребно е, тъй като съдържа витамини B6, C и E, както и магнезий, само че едно приблизително огромно авокадо има в себе си над 200 калории.
Спанак
Храни, които са потребни за панкреаса
Те са добре пристигнали и за цялостното ни положение
Да, супер е, без значение дали е част от салата или някое ядене. Спанакът обаче съдържа веществото оксалат, което може да аргументи появяването на камъни в бъбреците. Това, несъмнено, е допустимо, в случай че прекаляваме с яденето на спанак.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ