Хората, които се опитват да отслабнат или да поддържат здравословно

Хората, които се пробват да отслабнат или да поддържат здравословно тегло, се хранят с лимитирани количества храна.

Такава диета е сложна за поддържане в дълготраен проект и по тази причина след време се получава по този начин наречения йо-йо резултат.

От друга страна, хората, които поддържат здравословно тегло, без да се отхвърлят, са изобилен източник на информация за специалистите.

VTI Technical Reaserch Center от Финландия изследва питателните привички на 147 здрави хора със здравословно тегло в продължение на четири месеца.

Изследователите, ръководени от доктор Анна-Леена Вуоринен, откриват, че здравите хора нормално ядат три типа храна на закуска.

Плодовете са най-популярният избор за 51% от интервюираните.

41% употребяват млечни артикули .

Зърнените храни избират 33%.

Въпреки че хлябът и хлебните произведения се считат за източник на ненужни калории, цели 32% от интервюираните стартират деня си с тази храна.

Най-интересното от всичко е, че единствено 26% от интервюираните са признали, че пият кафе със закуската, до момента в който останалите 74% вървят на работа и извършват отговорностите си без помощта на кофеин.

Вместо ограничение на диетата и отбягване на обичаните храни, несъразмерното тегло или напълняването могат да бъдат предотвратени, в случай че човек се научи да се вслушва в потребностите на тялото си и да дава приоритет на качеството, а не на количеството на храната, изясняват резултатите от проучването на Анна-Леена Вуоринен.