Искате Добър Сън? Ето Какви Завивки Да Ползвате
Хората, които имат проблеми със съня, могат да се опитат да ги решат с по-тежки одеяла, заяви в. „Дейли мейл“. Специални одеяла с тежести от десетилетия се употребяват лечебно за деца с проблеми в развиването или за усмиряване на тревожни животни.
От предходната година такива одеяла се оферират и за възрастни с проблеми в съня. Клинични тествания демонстрираха, че одеялата, които обезпечават напън, сходен на родителската прегръдка, оказват помощ за по-добър сън.
Няколко научни проучвания стигнаха до извода, че те са потребни освен при бодърствуване, само че и при психични разстройства – от тревога до аутизъм и посттравматично стресово разстройство. Шведски учени откриха през 2015 година, че одеялата с тежести усъвършенстват качеството на съня при страдащите от бодърствуване, като използваха както справедливи, по този начин и субективни индикатори.
Те обясниха, че този тип завивки обезпечават чувство за пашкул, понижават физическата възбуденост и по този начин улесняват заспиването и заздравяват съня. Подобно проучване на университета на Масачузетс в Амхърст откри, че тревогата понижава при 63 % от хората, употребявали одеяло с тежести, а 78 % с него се успокояват.
От неврологична позиция стимулирането с напън потиска кортизола и усилва серотонина и мелатонина в мозъка, което понижава пулса и кръвното налягане. Кортизолът се освобождава в стресови обстановки. Високите му равнища се свързват с бодърствуване, тревога и меланхолия.
Серотонинът е невротрансмитер, който оказва помощ за регулирането на вътрешния часовник и естествения цикъл на сън и будуване. Наричат го също „химикалът на щастието“. Мелатонинът е главният хормон, виновен за заспиването. Много хора пият добавки мелатонин против бодърствуване. Теглото на сходни лечебни завивки нормално е 10 % от килограмите на ползвателя.
От предходната година такива одеяла се оферират и за възрастни с проблеми в съня. Клинични тествания демонстрираха, че одеялата, които обезпечават напън, сходен на родителската прегръдка, оказват помощ за по-добър сън.
Няколко научни проучвания стигнаха до извода, че те са потребни освен при бодърствуване, само че и при психични разстройства – от тревога до аутизъм и посттравматично стресово разстройство. Шведски учени откриха през 2015 година, че одеялата с тежести усъвършенстват качеството на съня при страдащите от бодърствуване, като използваха както справедливи, по този начин и субективни индикатори.
Те обясниха, че този тип завивки обезпечават чувство за пашкул, понижават физическата възбуденост и по този начин улесняват заспиването и заздравяват съня. Подобно проучване на университета на Масачузетс в Амхърст откри, че тревогата понижава при 63 % от хората, употребявали одеяло с тежести, а 78 % с него се успокояват.
От неврологична позиция стимулирането с напън потиска кортизола и усилва серотонина и мелатонина в мозъка, което понижава пулса и кръвното налягане. Кортизолът се освобождава в стресови обстановки. Високите му равнища се свързват с бодърствуване, тревога и меланхолия.
Серотонинът е невротрансмитер, който оказва помощ за регулирането на вътрешния часовник и естествения цикъл на сън и будуване. Наричат го също „химикалът на щастието“. Мелатонинът е главният хормон, виновен за заспиването. Много хора пият добавки мелатонин против бодърствуване. Теглото на сходни лечебни завивки нормално е 10 % от килограмите на ползвателя.
Източник: secret.bg
КОМЕНТАРИ