Хората експериментират с различни методи, за да постигнат добър сън

Хората опитват с разнообразни способи, с цел да реализиран добър сън и да се усещат подмладени през целия ден. Въпреки това, даже след нощ на спокоен сън, те към момента могат да изпитват отмалялост. Това може да се дължи на дефицит на витамини. Липсата на избрани витамини в организма може да докара до непълен сън. Това може да бъде съпроводено от възприятие на заспалост и безсилие.

Когато салдото на витамини и минерали в организма е нарушен, това се отразява на общото богатство. Следователно, дефицитът на избрани витамини води до нараснала унесеност. Ето за какво е значимо да се откри кои витаминни дефицити способстват за този проблем.

Витамин D

Недостигът на витамин D може да докара до нарушавания на съня. Когато тялото няма витамин D, това може да докара до отмалялост, уязвимост и несъразмерна унесеност. Освен това, незадоволителното количество витамин D може да докара до недостиг на калций и фосфор, което води до дискомфорт в костите. Освен това компрометира имунната система. Следователно предотвратяването на недостиг на витамин D е от значително значение.

Витамин B12

Ако установите, че се чувствате непрекъснато сънливи, това може да значи липса на витамин B12. Недостатъчният витамин B12 може да усили сънливостта и може да аргументи неврологични и психологични проблеми. Проучванията демонстрират, че ниските равнища на витамин В12 в организма водят до нараснала отмалялост. Ето за какво е значимо да имате диета, богата на витамин B12.

Смята се, че вегетарианците са изключително изложени на риск от недостиг на витамин В12 и този проблем става все по-често срещан с напредването на възрастта.

Освен витамин D и B12, други хранителни субстанции като магнезий, калий и желязо също способстват за нарасналата унесеност. Ето за какво, в случай че имате тези признаци, целесъобразно е да се консултирате със здравен експерт, написа News18. От решаващо значение е да потърсите професионално управление, преди да опитате каквото и да е лекуване.