Хапнете, преди да отидете на купонНай-добрият начин да избегнете махмурлука

Хапнете, преди да отидете на ваучър
Най-добрият метод да избегнете махмурлука е да не пиете въобще. Но в случай че това не ви подхожда, а и желаете да се повеселите, можете да намалите вредата от алкохола с верните закуски.

На първо място хапнете, преди да отидете на празненството. Яденето задържа алкохола в стомаха по-дълго и забавя прекосяването му в кръвта, което значи, че ще имате потребност от повече алкохол, с цел да се напиете (и да получите махмурлук на сутринта).

Идеално е да ядете храни, които съдържат протеини, мазнини и въглехидрати, защото тази композиция ще ви засити и ще се усвоява по-бавно от организма. Има и обособени артикули, на които си коства да обърнете внимание, преди да отворите бутилка шампанско.

Сьомгата е богата на витамин В12, чието количество постоянно понижава при пиянство на алкохол. Освен това е с високо наличие на протеини и здравословни мазнини, които могат да забавят усвояването на алкохола в тялото ви. Чудесна за празниците, изпечете сьомгата дружно с аспержи и някакви пълнозърнести храни.

Птиче месо с високо наличие на протеини, каквото е кокошето, може да помогне за закъснение на скоростта, с която алкохолът се всмуква в кръвта. Протеинът, дружно с мазнините и фибрите, се усвояват по-дълго, което ще ви помогне да избегнете махмурлука заран. Яйцата са друга чудесна храна с високо наличие на протеини, която може да помогне за закъснение усвояването на алкохола. И това не е единствената ѝ изгода. Яйцата също са богати на цистеин, аминокиселина, която играе значима роля в метаболизма на алкохола.

Сладките картофи са положително допълнение към всяко празненство хранене. Бататът съдържа калий и други електролити и е комплициран въглехидрат. Това значи, че лишава време за разграждането му и може да помогне за закъснение усвояването на алкохола в тялото. Продуктът има и други преимущества. Изследвания демонстрират, че сладките картофи предотвратяват скоковете в кръвната захар, което може да ви избави от преяждането, провокирано от спиртните питиета.

Алкохолът ни кара да огладняваме, само че високопротеинови закуски могат да попречат това. Киселото мляко е доста богато на протеини, които се усвояват дълго време и забавят абсорбирането на алкохола. Освен протеини, то съдържа мазнини и въглехидрати, което го прави питателна храна, която засища, обезпечава доста сила и не провокира съмнения в равнищата на кръвната захар.

Голяма купа овесени ядки може да не звучи примамливо преди ваучър, само че те са превъзходен източник на фибри и протеини – две неща, които могат да ви оказват помощ да се чувствате сити по-дълго и да понижат нездравословните резултати от пиенето на алкохол. Още един плюс - овесът е посочил в изследвания, че защищава от проблеми с черния дроб, породени от алкохола.

Бананите са богати на калий, който е електролит, играещ значима роля в мускулната функционалност, кръвното налягане, нервната система и регулирането на течностите. Телата ни са склонни да губят калий, когато пием алкохол (особено в случай че е в повече), тъй че яденето на богати на калий храни преди пиянство може да помогне за увеличение на количеството му в тялото. Спанакът, авокадото и картофите също са богати на калий.