Говорене на сън
Говоренето на сън е разстройване, при което човек изрича думи по време на сън, без да е наясно за това. Това събитие се назовава сомнилоквия. Ето и малко повече информация по отношение на признаците, аргументите и лекуването на говоренето на сън.
Говоренето на сън е постоянно срещано разстройване, изключително при децата. Сомнилоквията може да настъпи при всяка една от етапите на съня; колкото по-лек е сънят, толкоз по-разбираем е говорът. По време на по-леките етапи от съня човек може да води цялостен диалог, до момента в който когато той е бездънен, говоренето може да се лимитира до стенания и глупости.
Хората, които приказват, до момента в който спят не са наясно с този факт. Факторите, които предизвикват говорене на сън са тревога, напрежение, тресчица. В множеството случаи говоренето по време на сън не е сериозен проблем и може да отшуми с времето или с възрастта. Когато говоренето на сън е обвързвано с други разстройства на съня, тогава към този момент то може да изисква особено внимание.
Унижението е постоянно най-сериозната последица от сомнилоквията, защото доста информация, която няма за цел да бъде споделена става ясно. Освен това от време на време говоренето насън смущава съня да колегата, който спи до нас.
Кои са признаците, които се свързват с говоренето насън?
Сомнилоквията е съпроводена от мрънкане и бълнуване по време на сън, както и крещене и от време на време пеене.
Кои са аргументите за говоренето на сън?
Говоренето насън може да се свърже с:
• Психични разстройства, свързани с тревога.
• Медицински нарушавания като фебрилно заболяване (хрема).
• Нарушения на съня, като вървене насън и други
Какво включва лекуването на говоренето на сън?
- Хигиена на съня – пациентът не би трябвало да приема опиати, алкохол и да заобикаля безсънието;
- Медикаменти – приемане на антидепресанти или приспивателни;
- Когнитивна поведенческа терапия - на пациента се дават ефикасни дълготрайни тактики за превъзмогване на тревогата или напрежението.
Съвети за понижаване на говоренето по време насън
• Намаляване на равнищата на стрес, колкото е възможно;
• Да не се приема тежка храна преди лягане;
• Спазване на режим на спане;
• Дълга отмора, защото дефицита на сън покачва сомнилоквията.
