Готови ли сте да направите живота си по-добър още от

Готови ли сте да извършите живота си по-добър още от през днешния ден? Ще кажете, че не се става току-тъй нов човек. Ние ще ви покажем какъв брой е елементарно животът ни да се трансформира в приказка с някои напълно дребни, само че основни промени.

Правилото на 20-те минути

Какво вършим вечер след работа? Залепям се за телефона, компютъра или тв приемника и по този начин пропущаме толкоз доста от живота. Вместо това ние ви предлагаме да отделите 20 минути за други действия, като:

Четене на книга

Писане на нещо, което ви е направило усещане денем

Написване на нещо на непозната език

Медитация

Гледайте от позитивната страна на нещата

Вместо да се претоварвате с страсти, погледнете на обстановката от позитивния ъгъл. Това ще ви помогне да вземете най-хубавото решение с по-малко страсти и без его.

Тичайте

Тичането оказва помощ да контролирате тежестта си, да се чувствате свободни, заредени, волни.

Пийте повече вода

Тялото ни е формирано от почти 60% вода и пиенето на вода спомага да се поддържат телесните функционалности и да се усили метаболизма.

Не отивайте в хранителния магазин гладен

Ако отидете гладни в магазина, това съвсем на 100% значи, че ще се върнете с нездравословна и нездравословна храна.

Четете повече

Така, както тялото ви се нуждае от тренировки, по този начин и мозъкът също. Ако сте изгубили тренинг, започнете с по-кратки книги и по-късно продължете с по-дълги.

Научете се да казвате Не

Това може би ще ви е мъчно първоначално, тъй като ще желаете да извършите хората щастливи. Но не осъзнаваме, че от време на време е по-добре да откажем. Трябва да знаете, че няма нищо неприятно в това да се отхвърля, когато има основателна причина.



Спрете да ходите по улицата с лице, завряно в телефона

Не се ли замисляте, че това е рисково и може да ви блъсне кола или велосипед или да се сблъскате с различен пешеходец? Започнете да се радвате на света към вас, той е толкоз хубав!

Закусвайте

Закуската е най-важното ястие за деня и би трябвало да го знаете! Когато се събудим, тялото ни е било лишено от храна и вода в продължение на 8 часа. Ако пропуснете закуската, няма да имате сила и няма да можете да се концентрирайте върху делата си. Уверете се, че стартирате деня си с протеиново ястие и чаша вода.

Отървете се от отрицателните хора в живота ви

Те непрекъснато се оплакват за всичко, мрънкат, от нищо не са удовлетворени и трансферират тази негативна сила и на вас. Тези хора в никакъв случай няма да ви насърчат за каквото и да е, няма да ви поддържат. Те единствено ще ви употребяват, с цел да плачат на рамото ви. А нямате потребност от това, нали?



Спрете да се оплаквате

Ако не ви харесва обстановката, променете я. Оплакването няма да ви помогне с безусловно нищо.

Помолете за помощ

Всеки има потребност от някакъв тип помощ в една или друга форма. Ето зао не считайте, че е срамно да кажете, че се нуждаете от помощ.

Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!