Горещата вълна в Европа е факт, а температурните рекорди, с

Горещата вълна в Европа е реалност, а температурните върхове, с които може да се " похвали " Старият континент всеки ден става от ден на ден. У нас жегата може да не е чак толкоз страшна, като в Испания, Италия и Гърция, само че това не значи, че не би трябвало да вземем ограничения да се охладим.

Колко топло е прекомерно топло за човешкия организъм

И за какво не действаме вярно в жегите

Световната здравна организация основава къс гид за това по какъв начин да се оправим с горещината.

Преместете се в в дома си, изключително през нощта.

Ако няма по какъв начин да охладите дома си, прекарвайте 2-3 часа дневно на хладно място, като да вземем за пример климатизиран магазини или други обществени здания.

Избягвайте да сте на открито по време на най-горещите обедни часове.

По опция избягвайте усилена физическа интензивност. Ако въпреки всичко ви се постанова, правете я в най-хладната част на деня, което нормално е сред 4 и 7 сутринта.

Стойте на сянка.

Не оставяйте деца или домашни любимци в паркирани транспортни средства.


СЗО поучават още да не забравяме да пием доста вода, да си вършим хладни душове и да носим необятни облекла от естествени материи в. Хладни кърпи, които да сложим на врата и челото си също оказват помощ да се почувстваме по-свежи.

Винаги, когато се усещаме замаяни и слаби от топлината, би трябвало да потърсим по-хладно място и да пием вода, с цел да се хидратираме. Мускулните крампи са притеснителни, в случай че продължат повече от час - в този случай би трябвало да потърсим лекарска помощ.


Ако член на фамилията ни получи спазми, кожата му е гореща и суха, или изпадне в безсъзнание, неотложно би трябвало да се обадим на спешна помощ. Докато я чакаме, би трябвало да сложим потърпевшия лежащ с крайници на по-високо, да премахнем стегнатите облекла и да сложим кърпи с лед на врата, под мишниците и в региона на слабините. Не би трябвало да се дават аспирин и парацетамол,.