Голяма част от диетите се характеризират с т.нар. йо-йо ефект“,

Голяма част от диетите се характеризират с така наречен „ йо-йо резултат “, представляващ повтаряща се загуба и възвръщане на личното телесно тегло. Това елементарно може да обезкуражи гладуващите и да ги откаже да поддържат обикновено тегло и красиви форми. Затова и с голям възторг дамите в Р. Македония посрещнаха препоръчаната от техния съотечественик, aĸaд. д-p Жaн Mитpeв, диета и откриха, че тя не провокира йо-йо резултат. Статистиката демонстрира, че за 5 дни се смъкват 5 кг от тежестта и то се стабилизира без вариации нагоре-надолу. Друго преимущество на тази диета е, че при нея няма закрепени правила – единствено първото хранене дневно – закуската е строго регламентирана да е една и съща, състояща се единствено от плод – по ваш избор (но без банан и грозде) и чашка чисто кафе (без подсладител).

Сега да преминем към обедите и вечерите. Ден първи: обед – 1 сварено яйце, купичка кисело мляко и 1 портокал; вечеря – 2 варени яйца, 2 домата, ½ краставица и 2 сухара.

Ден втори: обяд – както и ден първи; вечеря – 125 г телешко варено и по един – домат, сухар и портокал. Може и чаша билков чай, само че без подсладител. Ден трети: обед – както през първите два дни + 1 краставица; вечеря – както ден втори. Ден четвърти: обяд – 125 г краве сирене, 1 сухар и 1 домат; вечеря – 125 г телешко варено, 2 домата, 1 сухар и 1 ябълка. Ден пети: обяд – 200 г варена риба или варено месо, 1 сухар и 1 домат; вечеря – ½ кг варени зеленчуци – по желание (грах, картофи, моркови), 1 варено яйце и 1 сухар. За да свалите още от тежестта си, след двудневна отмора, повтаряте 5-дневният цикъл. И по този начин, до момента в който достигнете мечтаните килограми. И забравете за алкохола по време на диетата! За да ви е обезпечено, че резултатът йо-йо няма да се прояви, в понеделниците – след довеждане докрай на диетата – се придържайте към: закуска – 1 чaшa вoдa c лимoн и чиcтo ĸaфe; обяд – 1 сухар и 1 ябълка; вечеря – 1 варено яйце, 1 сухар и 1 домат.