Отслабване без глад по метода Адамски
Франк Адамски е кинезитерапевт, натуропат, остеопат и основател на метода Адамски, с който се отслабва по натурален път, без фрапантни ограничения и без йо-йо резултат. Неговият режим обаче е потребен и за здравето, защото залага на най-полезните за организма комбинации от храни.
Методът Адамски потвърдено оказва помощ при наднормено тегло, болки в ставите, бодърствуване, неприятно храносмилане.
Любопитното е, че Франк Адамски не отхвърля и не демонизира нито една храна. По-скоро разделя продуктите в две съществени групи: кисели (оставят киселинни останки в организма) и некисели.
Първата група включва кисело мляко, мед, плодове, домати, патладжани, чушки и тиква. Във втората попадат всички въглехидрати, протеини (риба, месо и млечни продукти), останалите зеленчуци, ядки и още веднъж тиква. Целта е да не се употребяват по едно и също време храни от двете групи, защото те се явяват в ролята на съперници в стомаха и надлежно храносмилането се забавя, усилва се ферментацията, отсрочват се мазнини.
Ето и десетте съвета на Адамски,които би трябвало да запомните, в случай че желаете да се храните по този метод и да се справите елементарно с непотребното тегло.
1. Край на капучиното!
Ако стартирате деня си с тази ароматна напитка, то е нужно да преосмислите и измененията този собствен табиет. За страдание, съгласно Адамски капучиното е точно от така наречен рискови комбинации и затова е неразрешено.
Защо? Ензимът, който участва в млякото и който по принцип благоприятства храносмилането, в този случай се унищожава от кофеина и напитката става несмилаема.
2. Не на хляба с мармалад!
Любимата закуска на мнозина – филийка самун, намазана със сладко или мармалад, се постанова да остане в предишното, тъй като е от нездравословните за силуета и здравето комбинации.
Защо? Това е класическо съчетаване на киселинен и некиселинен артикул, което не носи никакви изгоди. Хлябът е некиселинен, а мармаладът и сладкото – киселинни. За да бъдат смлени, ще са нужни 18 часа. Ако сте привикнали да закусвате с самун, то дано бъде намазан с масло, а не с мармалад. Адамски разрешава даже мъничко лешников крем (вариация на шоколадовия).
3. Кисело мляко с мед?
Твърдо да! Това е съвършена композиция по метода Адамски, която с изключение на потребна за фигурата, е и доста здравословна. И е идеална за междинни хранения.
Защо? И киселото мляко, и медът са киселинни храни. Съответно преработката им е оптимално бърза и те не остават дълго в храносмилателния тракт.
4. Зелена светлина за плодовете
В този режим на хранене може да хапвате каквито плодове желаете и в неограничени количества. Което е извънредно благотворно за здравето апропо.
Защо? Всички плодове попадат в една група – на киселите храни. Може да ги комбинирате посред им без никакъв проблем. Единственият и доста значим съвет на Адамски е да се употребяват до 17.00 ч, защото след този час преработката им към този момент се забавя доста.
5. Месото и рибата – без лимони
Кръгчета лимон върху рибата, печена на фурна, е рецепта, позната на мнозина. Или марината с лимонен сок за месото. И двете обаче се оказват неточности.
Методът Адамски потвърдено оказва помощ при наднормено тегло, болки в ставите, бодърствуване, неприятно храносмилане.
Любопитното е, че Франк Адамски не отхвърля и не демонизира нито една храна. По-скоро разделя продуктите в две съществени групи: кисели (оставят киселинни останки в организма) и некисели.
Първата група включва кисело мляко, мед, плодове, домати, патладжани, чушки и тиква. Във втората попадат всички въглехидрати, протеини (риба, месо и млечни продукти), останалите зеленчуци, ядки и още веднъж тиква. Целта е да не се употребяват по едно и също време храни от двете групи, защото те се явяват в ролята на съперници в стомаха и надлежно храносмилането се забавя, усилва се ферментацията, отсрочват се мазнини.
Ето и десетте съвета на Адамски,които би трябвало да запомните, в случай че желаете да се храните по този метод и да се справите елементарно с непотребното тегло.
1. Край на капучиното!
Ако стартирате деня си с тази ароматна напитка, то е нужно да преосмислите и измененията този собствен табиет. За страдание, съгласно Адамски капучиното е точно от така наречен рискови комбинации и затова е неразрешено.
Защо? Ензимът, който участва в млякото и който по принцип благоприятства храносмилането, в този случай се унищожава от кофеина и напитката става несмилаема.
2. Не на хляба с мармалад!
Любимата закуска на мнозина – филийка самун, намазана със сладко или мармалад, се постанова да остане в предишното, тъй като е от нездравословните за силуета и здравето комбинации.
Защо? Това е класическо съчетаване на киселинен и некиселинен артикул, което не носи никакви изгоди. Хлябът е некиселинен, а мармаладът и сладкото – киселинни. За да бъдат смлени, ще са нужни 18 часа. Ако сте привикнали да закусвате с самун, то дано бъде намазан с масло, а не с мармалад. Адамски разрешава даже мъничко лешников крем (вариация на шоколадовия).
3. Кисело мляко с мед?
Твърдо да! Това е съвършена композиция по метода Адамски, която с изключение на потребна за фигурата, е и доста здравословна. И е идеална за междинни хранения.
Защо? И киселото мляко, и медът са киселинни храни. Съответно преработката им е оптимално бърза и те не остават дълго в храносмилателния тракт.
4. Зелена светлина за плодовете
В този режим на хранене може да хапвате каквито плодове желаете и в неограничени количества. Което е извънредно благотворно за здравето апропо.
Защо? Всички плодове попадат в една група – на киселите храни. Може да ги комбинирате посред им без никакъв проблем. Единственият и доста значим съвет на Адамски е да се употребяват до 17.00 ч, защото след този час преработката им към този момент се забавя доста.
5. Месото и рибата – без лимони
Кръгчета лимон върху рибата, печена на фурна, е рецепта, позната на мнозина. Или марината с лимонен сок за месото. И двете обаче се оказват неточности.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ