Формирането на положителни навици, които имат силата да променят живота

Формирането на позитивни привички, които имат силата да трансформират живота ни, е умишлен избор, който би трябвало да вземем. Нашата действителност е резултат от нашите упования, убеждения и мисли. Повечето от тези вярвания и упования са кодирани в навиците, които интегрираме в всекидневието си. Да, някои от тези привички се образуват неумишлено и могат да бъдат контрапродуктивни или ограничаващи. Но други могат да бъдат умишлено образувани и да доведат до позитивни промени. Те се образуват и поддържат посредством ежедневни ритуали.
1. Изпитване на признателност
7 неточности, които позволяваме всяка заран
Всички сутрини са цялостен безпорядък, а виновност за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не трябва да правиш заран. Забрави ги и ги из...
Да сме признателни за дребните моменти на наслада, които се случват в живота ни, е може би един от най-пренебрегваните ритуали. Това е идеалният утринен обред, с цел да стартираме деня си с доста положително въодушевление. Той ускорява щастието и позитивността, като хвърля светлина върху прелестните неща, дребни или огромни, които озаряват всекидневието ни.

2. Писане на цели и стремежи
Записването на най-важните задания за деня е метод да си изясним по какъв начин би трябвало да действаме. Освен това ни оказва помощ да сме по-организирани.
3. Практикуване на чигунг извършения
Сутрешен или вечерен душ – кой е по-полезен
Питали ли, сте се в миналото: Кога е най-хубавото време за душ - заран или вечер? Взимането на душ всеки ден е хигиенична процедура, без коят...
Според китайската философия, „ Чи “ значи виталната мощ или сила, присъщи на всички неща, а чигунг е практиката за обработване и циркулация на тази сила в тялото. Това в действителност е набор от елементарни извършения, предопределени да подобрят нашето здраве и жизнеспособност.
4. Ранно ставане
Практическите изгоди от ранното пробуждане са ясни. Една от тях е, че ще разполагаме с повече време за утринни извършения. Освен това имаме опцията за повече време да останем уединено със себе си, с цел да размишляваме, да медитираме.
5. Слушане на хубава музика
Факт е, че постоянно избираме музиката съгласно настроението си. Например, в случай че се усещаме съкрушени или разочаровани от нещо, избираме музика, която отразява това въодушевление - като блусове и тъжни песни. Но това само ускорява моментното ни въодушевление. Трябва да създадем тъкмо противоположното и да пренастроим настроението си с музика, която не кореспондира с актуалните ни страсти.