Как да бъдете мотивирани, за да тренирате редовно
Физическата интензивност е извънредно значима, с цел да се чувствате бодри и свежи. Обикновено много хора имат предпочитание, само че реализирането е малко по-трудна задача. Трябва да бъдете непрекъснати и да си поставяте изпълними цели. Всъщност физическата интензивност може да ви накара да се почувствате доста по-добре, в сравнение с гледането на телевизия или бездействането.
Ако желаете да измененията живота си и да започнете да упражнявате, само че не сте задоволително стимулирани, ние можем да ви помогнем. Ето ги и нашите препоръки за вас:
1. Не се демотивирайте - обикновено е, гледайки фотоси на спортуващи хора да де почувствате демотивирани. Не забравяйте, че тези хора са посветили живота си на спорта и не трябва да се сравнявате с тях. Просто подобрете своите физически дадености, не се сравнявайте със спортистите. Вашият мотиватор би трябвало да е огледалото. Гледайки резултатите, несъмнено ще се почувствате доста по-мотивирани.
2. Създайте си хубави страсти - значимо е до момента в който упражнявате да се чувствате добре. За вас тренировката би трябвало да се трансформира в наслаждение, не трябва да я приемате като следващото неприятно обвързване. Например можете да си купите нов състезателен екип или пък да слушате хубава музика до момента в който упражнявате. Също по този начин можете да викнете добър ваш другар, който да ви стимулира да упражнявате по-усилено. Тренировката с другар несъмнено е доста по-приятна. Споделянето на резултати с другари също би могло да ви стимулира да надграждате.
3. Не приемайте спорта като обвързване - значимо е спортуването за вас да е забавление. Напълно обикновено е да имате ден, в който просто да не се чувствате добре. В подобен случай не се насилвайте. Тренирайте само и единствено, когато имате предпочитание. С времето тренировката ще стартира да ви липсва, когато пропускате. Тялото ви ще има потребност от нея и то ще ви се отблагодари доста скоро.
4. Не бързайте - би трябвало да бъдете търпеливи, не очаквайте резултатите да се появят на първата седмица, това няма по какъв начин да се случи. Първоначално се концентрирайте върху обстоятелството, че спорта ви прави по-силни физически, свежи, енергични, тонизирани, с повече самочувствие и така нататък Резултатите няма да закъснеят, просто това, че не се появяват за няколко дни не трябва да ви демотивира. Бъдете сигурни, че в случай че сте задоволително непрекъснати и стимулирани, ще видите резултатите напълно скоро.
Ако желаете да измененията живота си и да започнете да упражнявате, само че не сте задоволително стимулирани, ние можем да ви помогнем. Ето ги и нашите препоръки за вас:
1. Не се демотивирайте - обикновено е, гледайки фотоси на спортуващи хора да де почувствате демотивирани. Не забравяйте, че тези хора са посветили живота си на спорта и не трябва да се сравнявате с тях. Просто подобрете своите физически дадености, не се сравнявайте със спортистите. Вашият мотиватор би трябвало да е огледалото. Гледайки резултатите, несъмнено ще се почувствате доста по-мотивирани.
2. Създайте си хубави страсти - значимо е до момента в който упражнявате да се чувствате добре. За вас тренировката би трябвало да се трансформира в наслаждение, не трябва да я приемате като следващото неприятно обвързване. Например можете да си купите нов състезателен екип или пък да слушате хубава музика до момента в който упражнявате. Също по този начин можете да викнете добър ваш другар, който да ви стимулира да упражнявате по-усилено. Тренировката с другар несъмнено е доста по-приятна. Споделянето на резултати с другари също би могло да ви стимулира да надграждате.
3. Не приемайте спорта като обвързване - значимо е спортуването за вас да е забавление. Напълно обикновено е да имате ден, в който просто да не се чувствате добре. В подобен случай не се насилвайте. Тренирайте само и единствено, когато имате предпочитание. С времето тренировката ще стартира да ви липсва, когато пропускате. Тялото ви ще има потребност от нея и то ще ви се отблагодари доста скоро.
4. Не бързайте - би трябвало да бъдете търпеливи, не очаквайте резултатите да се появят на първата седмица, това няма по какъв начин да се случи. Първоначално се концентрирайте върху обстоятелството, че спорта ви прави по-силни физически, свежи, енергични, тонизирани, с повече самочувствие и така нататък Резултатите няма да закъснеят, просто това, че не се появяват за няколко дни не трябва да ви демотивира. Бъдете сигурни, че в случай че сте задоволително непрекъснати и стимулирани, ще видите резултатите напълно скоро.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ