Тайните от фитнеса, които фитнес треньорите не ви казват!
Фитнесите станаха част от всекидневието на доста хора. Те се трансформират непрекъснато и от дълго време мина времето на залите в мазетата, където има единствено тежести и съмнителни видове. Фитнесът към този момент е цяла промишленост, в която са вплетени прекалено много играчи, всеки от който крие секрети.
Виж още: Как да бъде здравословното хранене и на ниска цена? Някои скъпи препоръки
Ако някой знае най-добре тайните на залите, то това са треньорите, които работят там. Ето някои от най-интересните обстоятелства и секрети на фитнесите.
Виж още: Ето по какъв начин да разберете, че НЕ се храните пълноценно
Кога е най-добре да се тренира?
Най-доброто време за подготовка е първата половина на деня. Така използваме пиковите равнища на сила, като в същото време ускоряваме метаболизма си за останалата част от деня. В идващите 4 часа след тренировката тялото ни гори повече калории, в сравнение с всекидневно, което е страхотна тактика при горене на телесни мазнини.
Виж още: Храни, които забавят метаболизма
Тренировки със лично тегло
По хипотеза хората отиват да упражняват в залата, с цел да упражняват с уредите и тежестите там. Но упражненията със лично тегло не трябва да се подценяват, тъй като тяхната цел не е единствено възстановяване на мускулния тонус, само че и подобряването на салдото, координацията и подвижността на ставите.
Виж още: Тялото издава: 7 признака, че човек е образован
Външността на треньорите
Много от инструкторите в залата впечатляват с физика, както и със своите Instagram страници. Но това не ги прави наложително положителни експерти. Много от положителните треньори са някогашни лекари, кинезитерапевти, някогашни спортисти или учители по физкултура, които въпреки и да не наподобяват като културисти, имат забележителни познания.
Изображение: iStock
