Фитнес инструкторът и инфлуенсър Биляна Йотовска даде ценни съвети за

Фитнес инструкторът и инфлуенсър Биляна Йотовска даде скъпи препоръки за това по какъв начин да сме във форма целогодишно, с цел да не се постанова да отслабваме преди лятото.

„ Когато пристигна пролетта всички се сещат, че би трябвало да наподобяват добре по бански. Най-важното е обаче да се грижим за здравето си целогодишно. Не от суетност, а от здравословна позиция ”, разяснява Йотовска. Според нея доста млади девойки имат хранителни разстройства, тъй като преяждат регулярното с нездравословни храни.

„ Когато се сътвори баланс в храненето, знаем, че даже да хапнем нещо нездравословно в неделя, това не е проблем, тъй като през седмицата сме се придържали към един здравословно хранене. Всеки от време на време има потребност да се поглези с обичаната си храна, значимото е това да не се случва всеки ден ”, посочи в ефира на Нова фитнес инструкторът.

По думите й е добре да се вършат разтоварващи дни, само че не на плодове, тъй като съдържат доста фруктоза, а на вода.

„ Не би трябвало да се гладува и да има прекомерно огромни паузи сред храненията, тъй като тогава прегладняваме ”, сподели още тя. И добави, че е добре в менюто ни да участват повече протеини и фибри.

Йотовска разгласи, че в Instagram профила й стартира ново предизвикателство, в което група дами ще могат дружно да влязат във форма до коледните празници. Според нея работата в екип оказва помощ в това отношение.