5 новогодишни обещания, които ще спазвам!
Ето я, Нова година пристигна, а с нея и следващите нови обещания, които ще си дадем тържествено и високопарно, улисани в заниманията и празненствата, и най-много – в увереността си, че нищо няма да ни се опре. Този път просто няма! Това диети, това спортни режими, това влизане във форма и икономисване на пари... И ПЪТУВАНИЯ. Просто тази година към този момент всичко ще осъществим, нали?
Е, с цел да не попаднат и тазгодишните новогодишни обещания при тези от всички минали години, а точно – в небитието, ето нашите оферти за 5 обещания, които можете да си дадете изцяло решително, че ще бъдат спазени – освен това от вас!
Повече придвижване
Ключовото в това заричане е думата „ придвижване “. Не споделяме „ да стартира да върша по шестотин лицеви опори дневно “, нито „ да търча до Черни връх всеки уикенд “. Да се движим повече е нещо изцяло реалистично, постижимо и, почтено казано – безусловно естествено. Спортът за здраве не е наложително обвързван с някакви олимпийски достижения и бъхтане – в противен случай, той е занимание, което ви разтоварва, до момента в който ви натоварва (да, звучи необичайно, само че си е така).
Физическите старания лишават от тежестта на психическите натоварвания, които ни преследват целогодишно. Освен това се отразяват отлично на тялото и кондицията ни, което е почти всичко, което желаеме за тялото ни. Ако това ще ви подтиква, помислете си какъв спорт бихте желали да практикувате занапред, проучете къде можете да се запишете – групово или самостоятелно, купете си нова екипировка и тръгвайте!
Kaufland
Хубавото на спорта е, че можете да го сменяте всеки месец или даже седмица. Ако фитнесът не ви харесва или ви е скучно да практикувате единствено него, постоянно можете да разнообразите с нещо сезонно (планински трекинг, бягане) или някакви групови занимания, или пък йога. Може и да е всичко от изброеното, значимото е да го вършиме с кеф и да сте непрекъснати.
Доказано е, че инвестицията в качествена екипировка и облекло в допълнение окуражава първоначално, когато мързелът е по-голям от волята. Имайте поради, че какъвто и спорт да изберете, значимо е да заложите на комфортно и качествено облекло - не наложително супер скъпо, само че съобразено със спецификата на спорта.
Kaufland
Ако се затруднявате в избора си, ние на драго сърце ще ви препоръчаме Newletics. Новата лична спортна марка на Kaufland, с която компанията подтиква и въодушевява здравословния метод на живот, като го прави и по-достъпен.
Линията спортни облекла, обувки и аксесоари са подобаващи за всеки – от изцяло начинаещия състезател до професионалиста. Просто би трябвало да изберете кое е вашето спортно „ Аз “.
Изработени са от био памук от сертифицирани източници, което е значимо, тъй като не е нужно природата да умира нечиста, до момента в който ние се опитваме да живеем по-здравословно, нали.
На същото място можете да намерите освен облеклата (топове, бюстиета, блузи, клинове, панталони и т.н.), само че и типичните за този спорт аксесоари - тренажор, ръкохватки за лицеви опори, тежести за фитнес, постелки за гимнаситка, гири, уред за мерене на пулс, протектори за лакат и коляно, фитнес гривни и електронен кантар.
И помнете, че както и с нездравословните привички, и при спорта основното е да си поставите реалистични цели – три тренировки седмично да вземем за пример са такава цел. Това са три часа на седмица, които да дадете за себе си и за това да се чувствате добре. Три от 168 часа. Заслужава си.
Да управлявам нездравословните привички
Както забелязвате, не предлагаме да спрете да пиете, да пушите, да излизате и изобщо – да живеете. Това са доста строги и репресивни обещания, които звучат добре на фона на разпасаното празнуване по Коледа и Нова година, в края на които множеството хора стартират безусловно да се отвращават от себе си, и от преяждането, препиването и като цяло – от прекаляването с всичко. Само че никой естествен човек не може дълго време да живее в цялостна изолираност, и без отдушник от всекидневните грижи и проблеми.
Thinkstock
Пороците, под формата на нездравословни привички, имат свойството да ни улесняват живота, да снижават равнището на тревога и изобщо, да работят като в онази приказка за отровните субстанции – малко може да е лекарство, доста може да е смъртоносно. Та, когато си обещавате да се отървете от нездравословните си привички, бъдете реалисти.
Не стреляйте по неизпълними цели – поставете си нещо реалистично пред вас, да вземем за пример – ще пуша по пет цигари, ще пия по една чаша вино, и така нататък Ще видите, че това е доста по-лесно изпълнимо, а и няма да попаднете в обстановката, в която ще сте изключили всичко нездравословно за три седмици, и на четвъртата да получите нервозен срив и да си наваксате като за една година напред.
Thinkstock
Пестеливост
Продължаваме с реалистичните цели. Ако в никакъв случай не сте пестили, надали през 2019 нещо ще се случи с вас и от разсипник внезапно ще станете сребролюбец. Сметнете обаче защо ви отиват множеството пари. Ако е за хранене на открито, помислете си дали е толкоз неотложно да обядвате и вечеряте всеки ден на открито или да поръчвате храна.
Thinkstock
Носенето на храна от у дома в офиса да вземем за пример е напълно допустим вид, който първо ви подсигурява прекрасен и първокласен обяд, и второ – пести пари. Пазарувате ли непотребни неща? Имате ли облекла, които не носите, а сте купили в миг на подтик?
За хора като вас пестеливостта би означавала просто леко да ограничите неразумните разноски за неща, без които можете да живеете напълно умерено, дори няма и да се сетите за тях. Сигурни сме, че има доста такива – просто се огледайте у дома и си кажете – а това защо ми беше?
Повече срещи с близки и другари
Ето това е нещо, което в действителност си заслужава вниманието ви. Животът е къс и от време на време свършва без предизвестие – знаем, че не е в този момент времето да си приказваме такива неща, само че това е самата истина. Поставете си за цел да звъните по телефона на роднините и околните си, на които държите.
Thinkstock
Следобедно кафе с обичаната ви вуйна или един обяд с приятелите ви от учебно заведение е нещо изцяло изпълнимо и доста по-ценно от това да седите на дивана и да цъкате напразно на телефона си. Инвестирайте в хубави прекарвания с близки и другари, тъй като това е нещо, което зависи единствено от вас и е незаменимо.
Повече излизане от града и пътувания
Никой не споделя да пътувате до Тайланд или да ходите на обиколка из Латинска Америка – не че не ви го пожелаваме, само че дано сме реалисти. Най-много да отскочите до Сапарева баня или до Гърция, нали? Е, в случай че можете да го извършите – направете го. Да, нюзфийдът ви е цялостен с хора, които се изтягат по плажовете на Занзибар или карат ски из Алпите, а вие си седите омърлушено у дома – и какво от това? Обадете се на другари или хванете колегата на разположение, качете се на колата - или на влака, за Бога, и идете някъде за уикенда. Има стотици благоприятни условия за положително изкарване на времето из нашата страна или в страните към нас.
Thinkstock
Поровете се из по-нетрадиционните туристически направления и дестинации. Румъния да вземем за пример е много подценявана такава, а е цялостна с места и неща, които си заслужават визитата. Само даваме хрумвания – въпрос на един ден ровчене из интернет е да си намерите луксозни места, на които да идете за развлечение, отмора или туризъм. И най-важното – това, за разлика от пътуването до Малдивите, е нещо изцяло изпълнимо. Действайте!
Е, с цел да не попаднат и тазгодишните новогодишни обещания при тези от всички минали години, а точно – в небитието, ето нашите оферти за 5 обещания, които можете да си дадете изцяло решително, че ще бъдат спазени – освен това от вас!
Повече придвижване
Ключовото в това заричане е думата „ придвижване “. Не споделяме „ да стартира да върша по шестотин лицеви опори дневно “, нито „ да търча до Черни връх всеки уикенд “. Да се движим повече е нещо изцяло реалистично, постижимо и, почтено казано – безусловно естествено. Спортът за здраве не е наложително обвързван с някакви олимпийски достижения и бъхтане – в противен случай, той е занимание, което ви разтоварва, до момента в който ви натоварва (да, звучи необичайно, само че си е така).
Физическите старания лишават от тежестта на психическите натоварвания, които ни преследват целогодишно. Освен това се отразяват отлично на тялото и кондицията ни, което е почти всичко, което желаеме за тялото ни. Ако това ще ви подтиква, помислете си какъв спорт бихте желали да практикувате занапред, проучете къде можете да се запишете – групово или самостоятелно, купете си нова екипировка и тръгвайте!
Kaufland Хубавото на спорта е, че можете да го сменяте всеки месец или даже седмица. Ако фитнесът не ви харесва или ви е скучно да практикувате единствено него, постоянно можете да разнообразите с нещо сезонно (планински трекинг, бягане) или някакви групови занимания, или пък йога. Може и да е всичко от изброеното, значимото е да го вършиме с кеф и да сте непрекъснати.
Доказано е, че инвестицията в качествена екипировка и облекло в допълнение окуражава първоначално, когато мързелът е по-голям от волята. Имайте поради, че какъвто и спорт да изберете, значимо е да заложите на комфортно и качествено облекло - не наложително супер скъпо, само че съобразено със спецификата на спорта.
Kaufland Ако се затруднявате в избора си, ние на драго сърце ще ви препоръчаме Newletics. Новата лична спортна марка на Kaufland, с която компанията подтиква и въодушевява здравословния метод на живот, като го прави и по-достъпен.
Линията спортни облекла, обувки и аксесоари са подобаващи за всеки – от изцяло начинаещия състезател до професионалиста. Просто би трябвало да изберете кое е вашето спортно „ Аз “.
Изработени са от био памук от сертифицирани източници, което е значимо, тъй като не е нужно природата да умира нечиста, до момента в който ние се опитваме да живеем по-здравословно, нали.
На същото място можете да намерите освен облеклата (топове, бюстиета, блузи, клинове, панталони и т.н.), само че и типичните за този спорт аксесоари - тренажор, ръкохватки за лицеви опори, тежести за фитнес, постелки за гимнаситка, гири, уред за мерене на пулс, протектори за лакат и коляно, фитнес гривни и електронен кантар.
И помнете, че както и с нездравословните привички, и при спорта основното е да си поставите реалистични цели – три тренировки седмично да вземем за пример са такава цел. Това са три часа на седмица, които да дадете за себе си и за това да се чувствате добре. Три от 168 часа. Заслужава си.
Да управлявам нездравословните привички
Както забелязвате, не предлагаме да спрете да пиете, да пушите, да излизате и изобщо – да живеете. Това са доста строги и репресивни обещания, които звучат добре на фона на разпасаното празнуване по Коледа и Нова година, в края на които множеството хора стартират безусловно да се отвращават от себе си, и от преяждането, препиването и като цяло – от прекаляването с всичко. Само че никой естествен човек не може дълго време да живее в цялостна изолираност, и без отдушник от всекидневните грижи и проблеми.
Thinkstock Пороците, под формата на нездравословни привички, имат свойството да ни улесняват живота, да снижават равнището на тревога и изобщо, да работят като в онази приказка за отровните субстанции – малко може да е лекарство, доста може да е смъртоносно. Та, когато си обещавате да се отървете от нездравословните си привички, бъдете реалисти.
Не стреляйте по неизпълними цели – поставете си нещо реалистично пред вас, да вземем за пример – ще пуша по пет цигари, ще пия по една чаша вино, и така нататък Ще видите, че това е доста по-лесно изпълнимо, а и няма да попаднете в обстановката, в която ще сте изключили всичко нездравословно за три седмици, и на четвъртата да получите нервозен срив и да си наваксате като за една година напред.
Thinkstock Пестеливост
Продължаваме с реалистичните цели. Ако в никакъв случай не сте пестили, надали през 2019 нещо ще се случи с вас и от разсипник внезапно ще станете сребролюбец. Сметнете обаче защо ви отиват множеството пари. Ако е за хранене на открито, помислете си дали е толкоз неотложно да обядвате и вечеряте всеки ден на открито или да поръчвате храна.
Thinkstock Носенето на храна от у дома в офиса да вземем за пример е напълно допустим вид, който първо ви подсигурява прекрасен и първокласен обяд, и второ – пести пари. Пазарувате ли непотребни неща? Имате ли облекла, които не носите, а сте купили в миг на подтик?
За хора като вас пестеливостта би означавала просто леко да ограничите неразумните разноски за неща, без които можете да живеете напълно умерено, дори няма и да се сетите за тях. Сигурни сме, че има доста такива – просто се огледайте у дома и си кажете – а това защо ми беше?
Повече срещи с близки и другари
Ето това е нещо, което в действителност си заслужава вниманието ви. Животът е къс и от време на време свършва без предизвестие – знаем, че не е в този момент времето да си приказваме такива неща, само че това е самата истина. Поставете си за цел да звъните по телефона на роднините и околните си, на които държите.
Thinkstock Следобедно кафе с обичаната ви вуйна или един обяд с приятелите ви от учебно заведение е нещо изцяло изпълнимо и доста по-ценно от това да седите на дивана и да цъкате напразно на телефона си. Инвестирайте в хубави прекарвания с близки и другари, тъй като това е нещо, което зависи единствено от вас и е незаменимо.
Повече излизане от града и пътувания
Никой не споделя да пътувате до Тайланд или да ходите на обиколка из Латинска Америка – не че не ви го пожелаваме, само че дано сме реалисти. Най-много да отскочите до Сапарева баня или до Гърция, нали? Е, в случай че можете да го извършите – направете го. Да, нюзфийдът ви е цялостен с хора, които се изтягат по плажовете на Занзибар или карат ски из Алпите, а вие си седите омърлушено у дома – и какво от това? Обадете се на другари или хванете колегата на разположение, качете се на колата - или на влака, за Бога, и идете някъде за уикенда. Има стотици благоприятни условия за положително изкарване на времето из нашата страна или в страните към нас.
Thinkstock Поровете се из по-нетрадиционните туристически направления и дестинации. Румъния да вземем за пример е много подценявана такава, а е цялостна с места и неща, които си заслужават визитата. Само даваме хрумвания – въпрос на един ден ровчене из интернет е да си намерите луксозни места, на които да идете за развлечение, отмора или туризъм. И най-важното – това, за разлика от пътуването до Малдивите, е нещо изцяло изпълнимо. Действайте!
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ