Ето как ежедневни навици тихо рушат хормоналния баланс. Ако преди

Ето по какъв начин ежедневни привички безшумно разрушават хормоналния баланс. Ако преди години сте се интересували от последните фешън трендове, то към днешна дата може би това ви се коства много наивно.
Знаете, че в действителност най-ценното,
което имаме е здравето и то е главният ви фокус. А не можем да приказваме за женско здраве, без да споменем хормоните.Как да балансирате хормоните с напълно натурални средства.
Редовното преяждане може да докара
до метаболитни проблеми в дълготраен проект, само че изследване от 2013 година открило, че даже краткотрайното преяждане трансформира циркулиращите равнища на мазнини и усилва оксидативния стрес.
Изследователите са показали увеличение
на серамидите, които са мастни кафези в кожата, отбелязвайки, че доста нарастване може да насърчи инсулиновата устойчивост.

Зеленият чай е здравословна напитка, съдържаща антиоксиданти и съединения, които усъвършенстват метаболитното здраве.
Изследване от 2013 година сочи връзка сред зеления
чай и понижените равнища на инсулин на гладно. Антиоксидантите в чая също могат да оказват помощ за справяне с оксидативния стрес.
Тютюневият пушек може да наруши равнищата
на няколко хормона. Според изследване от 2018 година, димът може да промени равнищата на хормоните на щитовидната жлеза, да подтиква хормоните на хипофизата и даже да увеличи равнищата на стероидни хормони,
като кортизол, който е обвързван със напрежението.
Наддаването на тегло е директно обвързвано с хормонален дисбаланс, който може да докара до затруднения в инсулиновата сензитивност и репродуктивното здраве. Затлъстяването е тясно обвързвано с развиването на инсулинова устойчивост, до момента в който загубата на наднормено тегло е обвързвана с усъвършенствания на инсулиновата устойчивост и понижен
риск от диабет и сърдечни болести.
Затлъстяването също се свързва с хипогонадизъм, понижена или липса на секреция на хормони от тестисите или яйчниците. Всъщност това положение е едно от най-важните хормонални затруднения на затлъстяването при мъжете
и способства за неналичието на овулация
при дамите. Въпреки това изследванията демонстрират, че загубата на тегло може да обърне това положение. Храненето в границите на вашия персонален калориен диапазон може да ви помогне да поддържате хормонален
баланс и умерено тегло.
Минимизирането на приема на добавена захар може да бъде инструмент за усъвършенстване на хормоналната функционалност и отбягване на затлъстяване, диабет и други болести. В допълнение, подсладените със захар питиета са главният източник на добавени захари в западната диета, а фруктозата нормално се употребява в безалкохолни питиета, плодови сокове
и спортни и енергийни питиета.
Приемът на фруктоза се е нараснал експоненциално в Съединените щати от към 1980 година насам и изследванията непрекъснато демонстрират, че яденето на добавена захар предизвиква инсулинова устойчивост. Дългосрочният банкет на фруктоза е обвързван с нарушавания на микробиома на червата, което може
да докара до други хормонални несъответствия.
Нещо повече, фруктозата може да не успее да подтиква производството на хормона лептин, което води до понижено изгаряне на калории и нараснало наддаване на тегло. Следователно намаляването на приема на сладки питиета – и други източници на добавена захар –
може да усъвършенства хормоналното здраве.
Избягвайте пестициди, органофосфати, флуорид, хлор, пластмаси и BPA. Яжте органични храни, когато това е допустимо. Органофосфатите работят като обилни хормонални разрушители посредством инхибиране на главен ензим, холинестераза, в тялото. Блокирането на този ензим води до голям брой възпалителни процеси, които
могат да слагат тялото в положение на стрес.
Флуоридът понижава функционалността на щитовидната жлеза, а хлорът понижава естрогена, ето за какво, обмислете потреблението на елементарен филтър за вода, с цел да предотвратите несъразмерното усвояване на тези химикали.