Естественият начин, който подобрява психичното благополучие за две седмици
Естественият метод за възстановяване на психологичното благоденствие за 2 седмици
Няколко спомагателни порции плодове и зеленчуци дневно са задоволителни, с цел да подобрят настроението ви единствено за две седмици, откри ново проучване.
В него младежите, които ядат по две спомагателни порции плодове и зеленчуци в продължение на две седмици, рапортуват нараснала мотивация и жизнеспособност.
Това ги е предиздвикало и да изискат продължат да ядат повече плодове и зеленчуци.
„ Изводът от това проучване е, че на хората би трябвало да се дават повече плодове и зеленчуци, а не просто да им се припомня, че би трябвало да ги употребяват пет пъти дневно – показва доктор Тамлин Конър.
Хората, живеещи в общежития, децата в детските градини, пациентите в лечебни заведения, чиновниците на работното място, могат да бъдат постоянно снабдявани с пресни плодове и зеленчуци. “
За задачите на проучването 171 младежи били разграничени на три групи.
В едната хората се хранят, както всекидневно, в другата получават ваучери за закупуване на плодове и зеленчуци, а в третата непосредствено им дават плодове и зеленчуци.
Само в групата, в която получават плодовете и зеленчуците непосредствено, се следи усъвършенстване.
Обяснението на учените е, че хората, които получават ваучери за плодове и зеленчуци, ги готвят дружно с други храни, до момента в който тези, които ги получават непосредствено, са склонни да ги ядат сурови.
Вероятно яденето на сурови плодове и зеленчуци е основно за възстановяване на психологичното богатство.
Това надалеч не е първото доказателство, че плодовете и зеленчуците оказват помощ да се усещаме по-добре.
„ По-високата консумация на плодове и зеленчуци е обвързвана с психологични изгоди, измежду които по-ниска периодичност на меланхолия и тревога, по-висока задоволеност от живота, както и нараснало социално-емоционалното благоденствие или „ подем “ – пишат създателите на проучването.
Източник: PsyBlog
