Есента винаги носи особено усещане – въздухът става по-хладен, сутрините

Есента постоянно носи изключително чувство – въздухът става по-хладен, сутрините ухаят на пушек и канела, а пазарите се изпълват с кошници, цялостни с лъскави, сочни ябълки. Това не е инцидентно. Природата като че ли знае какво ни би трябвало тъкмо сега, в който температурите стартират да падат – витамини, сила и щипка наслада, с цел да преминем гладко от лятото към зимата.

 
Малки, само че могъщи: витамините в ябълките
Ябълките са същинска витаминна бомба – съдържат витамин C, който укрепва имунната система, както и витамини от група B, подпомагащи нервната система и метаболизма. Те са богати и на антиоксиданти, които забавят стареенето на клетките и пазят кожата ни свежа и сияйна даже в студените месеци.

Но изгодите не стопират дотук – фибрите в ябълките (особено пектина) подкрепят храносмилането, контролират холестерола и основават чувство за задоволеност. Затова ябълките са превъзходен избор, в случай че искаш да поддържаш форма без ограничения.

 



 
Ябълката – естественият балсам против есенната отмалялост
С настъпването на по-късите дни постоянно усещаме спад в силата и настроението. Една елементарна ябълка обаче може да направи чудеса – естествените ѝ захари дават бърз прилив на сила, а ароматът ѝ работи успокояващо. Не инцидентно ароматът на печена ябълка е един от най-уютните есенни аромати.