Какво да не ядем през есента, ако не искаме да качим килограми?
Есента е сезонът на уютните вечери, ароматните манджи и топлите десерти. Но тъкмо тогава, когато на открито захладнява и тялото ни търси повече сила, постоянно се поддаваме на изкушението да ядем повече – и по-калорично. Ако не искаш да се окажеш с няколко „ топли “ кг до зимата, ето кои типично есенни храни е добре да ограничиш.
Тиквени десерти с доста захар
Да, тиквата е потребна – богата е на фибри, витамин А и има малко калории. Проблемът идва, когато я превърнем в тиквен къс с масло, захар и сметана. Една порция може да съдържа повече калории от главно ядене. Ако обичаш тиквата, избери печена с малко мед и канела.
Кестени с масло или захар
Кестените са превъзходен източник на сила, само че са и много въглехидратни. Когато ги комбинираме с масло, захар или сироп, се трансформират в калорийна бомба. По-добре ги хапвай печени и в умерено количество.
Топли питиета с добавки
Латета с карамел, шоколадови питиета и чайове с мед и мляко звучат почтено, само че в тях постоянно се крият по 200–300 калории. Заложи на черен чай, кафе без сиропи или просто топла вода с лимон и канела.
Тиквени десерти с доста захар
Да, тиквата е потребна – богата е на фибри, витамин А и има малко калории. Проблемът идва, когато я превърнем в тиквен къс с масло, захар и сметана. Една порция може да съдържа повече калории от главно ядене. Ако обичаш тиквата, избери печена с малко мед и канела.
Кестени с масло или захар
Кестените са превъзходен източник на сила, само че са и много въглехидратни. Когато ги комбинираме с масло, захар или сироп, се трансформират в калорийна бомба. По-добре ги хапвай печени и в умерено количество.
Топли питиета с добавки
Латета с карамел, шоколадови питиета и чайове с мед и мляко звучат почтено, само че в тях постоянно се крият по 200–300 калории. Заложи на черен чай, кафе без сиропи или просто топла вода с лимон и канела.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ