Ендокринологът, диетолог Олга Павлова разкрива как можете да отслабнете, без

Ендокринологът, диетолог Олга Павлова разкрива по какъв начин можете да отслабнете, без да изключвате сладкиши от диетата.

Лекарят изясни, че е значимо сладкото да се раздели на два типа. Първите са сладкишите със захар и бяло брашно .

Ако човек с естествена кръвна захар желае да отслабне, той може да хапва малко количество сладкиши . Това се отнася главно за младежи под 25 години. Според диетолога първо би трябвало да се ядат протеини и фибри и едвам по-късно десерт. Пациентите с диабет не би трябвало да ядат такива десерти, тъй като човек ще получат мощни скокове на кръвната захар. Глюкозата поврежда стените на кръвоносните съдове и пациентът получава проблеми със зрението, диабетно ходило и други отрицателни последствия.

Вторият тип са десертите със стевия или еритритол , както и на безвредно брашно: царевично, елда или спелта . Такива сладки могат да се ядат както от здрав човек, по този начин и от пациенти с диабет , защото не покачват фрапантно кръвната захар и няма да повлияят на тежестта, в случай че бъдат включени в броя на калориите.