Преминаваме към зимно часово време в неделя
Експертите предизвестяват, че смяната не е изцяло безобидна
Всяка есен, когато часовниците се връщат обратно, мнозина се радват на " спомагателен час сън ". Експертите обаче предизвестяват, че смяната не е изцяло безобидна, предава Euronews.
Изместването нарушава леко нашия вътрешен биологичен часовник - системата, която контролира съня, хормоните и настроението. " Във всяка клетка има циркаден часовник, само че главният е в мозъка и следи светлината и тъмнината. От това зависи какъв брой добре спим и по какъв начин се усещаме ", изяснява доктор Тимо Партонен от Университета в Хелзинки, Финландия.
Според учените есенната смяна е по-лека от пролетната, тъй като прибавя час към деня, само че мнозина не го употребяват за сън, а просто остават будни по-дълго. Така резултатът се губи. Проучване от 2025 година на университета " Джон Мурс " в Ливърпул и Оксфордския университет откри, че дамите са по-склонни от мъжете да оповестяват за нараснала тревога, комплициране и стрес в дните след промяната на часовото време, а децата по-трудно съблюдават рутината си.
По-широките здравни проучвания демонстрират, че честите смени на часовото време могат да носят по-сериозни, дълготрайни опасности.
Дългосрочно честите смени на часовото време се свързват с по-висок риск от инсулт, затлъстяване и сърдечни болести. Учени от Stanford Medicine пресмятат, че прекосяването към непрекъснато общоприетоо часово време може да предотврати стотици хиляди инсулти годишно.
Специалистите припомнят, че най-хубавият метод да се приспособяваме, е да използваме " спомагателния час " за същинска отмора. " Лягайте си в точния момент и дайте на тялото си късмет да навакса със съня ", поучава доктор Партонен.
Всяка есен, когато часовниците се връщат обратно, мнозина се радват на " спомагателен час сън ". Експертите обаче предизвестяват, че смяната не е изцяло безобидна, предава Euronews.
Изместването нарушава леко нашия вътрешен биологичен часовник - системата, която контролира съня, хормоните и настроението. " Във всяка клетка има циркаден часовник, само че главният е в мозъка и следи светлината и тъмнината. От това зависи какъв брой добре спим и по какъв начин се усещаме ", изяснява доктор Тимо Партонен от Университета в Хелзинки, Финландия.
Според учените есенната смяна е по-лека от пролетната, тъй като прибавя час към деня, само че мнозина не го употребяват за сън, а просто остават будни по-дълго. Така резултатът се губи. Проучване от 2025 година на университета " Джон Мурс " в Ливърпул и Оксфордския университет откри, че дамите са по-склонни от мъжете да оповестяват за нараснала тревога, комплициране и стрес в дните след промяната на часовото време, а децата по-трудно съблюдават рутината си.
По-широките здравни проучвания демонстрират, че честите смени на часовото време могат да носят по-сериозни, дълготрайни опасности.
Дългосрочно честите смени на часовото време се свързват с по-висок риск от инсулт, затлъстяване и сърдечни болести. Учени от Stanford Medicine пресмятат, че прекосяването към непрекъснато общоприетоо часово време може да предотврати стотици хиляди инсулти годишно.
Специалистите припомнят, че най-хубавият метод да се приспособяваме, е да използваме " спомагателния час " за същинска отмора. " Лягайте си в точния момент и дайте на тялото си късмет да навакса със съня ", поучава доктор Партонен.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ