5 тайни за качествен сън, за които не сте подозирали
Експертите назоваха пет условия, които ще оказват помощ на човек да спи добре даже за по-малко време.
Защо имате потребност от особено облекло за сън?
![Защо е най-полезно да спите наляво]( "Защо е най-полезно да спите наляво")
Защо е най-полезно да спите наляво
Пълноценният сън е доста значим за положителното здраве на човек. Трябва да си набираме нужните часове сън, с цел да се чувствате добре, да...
Всеки от нас има собствен личен набор от средства за възстановяване на съня. Някои се пробват да вървят в парка преди лягане, други вършат извършения, трети слушат приятна музика или четат скучни книги. Но се оказва, че доста въздействие върху качеството на съня оказва и това дали човек е облечен или не.
Според специалиста Иван Сомов, това е един от значимите моменти за качествения сън. Нещо повече, той твърди, че да спиш без облекла е доста по-здравословно, в сравнение с да си с тях. И той даде пет аргумента за това да спим голи:
- сближава съпрузите. И не става въпрос единствено за секс. Да се чувствате един различен с кожата си се оказва потребно за подсилване на брачния съюз. При такива условия мъжете и дамите създават хормона окситоцин, който е виновен за стабилността на нервната система, повишавайки устойчивостта на стрес.
- потребен за здравето на мъжете и дамите. Всеки доктор ще удостовери, че е добре да спите без долни дрехи: тялото почива от красиви и деликатни, само че въпреки всичко „ окови “. Нещо повече, учените са забелязали, че качеството на спермата се усъвършенства с времето при мъжете, които стартират да спят голи. Този резултат се дължи на обстоятелството, че репродуктивните му органи не прегряват по време на 8-часовата отмора. При дамите сънят без облекла също има позитивни последствия: понижава се рискът от развиване на млечница.
![13 аргументи, заради които имате потребност от повече сън]( "13 аргументи, заради които имате потребност от повече сън")
13 аргументи, заради които имате потребност от повече сън
Около 48% от възрастните страдат от хронична липса на сън. За огромна част от хората общоприетите 8 часа сън не са задоволителни. Ако и ви...
- прави нощната отмора по-продуктивна. Ако пижамата е направена от синтетика или е прекомерно дребна, тялото непрестанно ще прегрява, изпотява, а в някои случаи даже ще сърби от алергия към некачествения материал. За каква отмора може да се приказва?
- потребен за храносмилателната система. В хладна стая или когато човек „ не помни “ да облече пижамата си, стомашно -чревният му тракт стартира да работи като часовник. В процеса на мелене на храната тялото отделя сила, която затопля. И в това време изразходва калории, допринасяйки за запазването на температурата на тялото.
- оказва помощ да приемете себе си подобен, какъвто сте. Учените организираха поредност от опити и откриха, че хората, които спят голи, имат по-високо самочувствие от тези, които обичат пижамите.
Защо имате потребност от особено облекло за сън?
Пълноценният сън е доста значим за положителното здраве на човек. Трябва да си набираме нужните часове сън, с цел да се чувствате добре, да...
Всеки от нас има собствен личен набор от средства за възстановяване на съня. Някои се пробват да вървят в парка преди лягане, други вършат извършения, трети слушат приятна музика или четат скучни книги. Но се оказва, че доста въздействие върху качеството на съня оказва и това дали човек е облечен или не.
Според специалиста Иван Сомов, това е един от значимите моменти за качествения сън. Нещо повече, той твърди, че да спиш без облекла е доста по-здравословно, в сравнение с да си с тях. И той даде пет аргумента за това да спим голи:
- сближава съпрузите. И не става въпрос единствено за секс. Да се чувствате един различен с кожата си се оказва потребно за подсилване на брачния съюз. При такива условия мъжете и дамите създават хормона окситоцин, който е виновен за стабилността на нервната система, повишавайки устойчивостта на стрес.
- потребен за здравето на мъжете и дамите. Всеки доктор ще удостовери, че е добре да спите без долни дрехи: тялото почива от красиви и деликатни, само че въпреки всичко „ окови “. Нещо повече, учените са забелязали, че качеството на спермата се усъвършенства с времето при мъжете, които стартират да спят голи. Този резултат се дължи на обстоятелството, че репродуктивните му органи не прегряват по време на 8-часовата отмора. При дамите сънят без облекла също има позитивни последствия: понижава се рискът от развиване на млечница.
Около 48% от възрастните страдат от хронична липса на сън. За огромна част от хората общоприетите 8 часа сън не са задоволителни. Ако и ви...
- прави нощната отмора по-продуктивна. Ако пижамата е направена от синтетика или е прекомерно дребна, тялото непрестанно ще прегрява, изпотява, а в някои случаи даже ще сърби от алергия към некачествения материал. За каква отмора може да се приказва?
- потребен за храносмилателната система. В хладна стая или когато човек „ не помни “ да облече пижамата си, стомашно -чревният му тракт стартира да работи като часовник. В процеса на мелене на храната тялото отделя сила, която затопля. И в това време изразходва калории, допринасяйки за запазването на температурата на тялото.
- оказва помощ да приемете себе си подобен, какъвто сте. Учените организираха поредност от опити и откриха, че хората, които спят голи, имат по-високо самочувствие от тези, които обичат пижамите.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ