Д-р Майкъл Мозли споделя „най-добрия единичен начин“ за упражнения, отслабване и живот по-дълго
Експертът по здраве и благоденствие доктор Майкъл Мозли разкри своя най-хубав съвет за извършения, загуба на тегло и дългоденствие.
Диетичният гуру, прочут със своите проекти за хранене 5:2 и Fast 800, показа съвета си в предаването си по Radio 4 Just One Thing. Д-р Мозли допусна, че високоинтензивните интервални тренировки (HIIT) са един от най-ефективните способи да живеете по-дълго, да подобрите здравето на сърцето, да отслабнете и да намалите риска от диабет. 66-годишният мъж сподели, че обича да прави бърза подготовка, включваща клекове, дъски и звездни скокове, наблягайки, че хората не се нуждаят от скъпо съоръжение за фитнес и могат просто да употребяват личното си телесно тегло.
Той изясни: „ Знаем, че упражненията са потребни за нас, само че доста хора се борят да ги вместят. Ако това звучи като вас, това може да е отговорът. Не единствено можете да изгорите повече калории за по-малко време, само че може да изградите мускулите си и да ги увеличите Нещо повече, можете да въвед...
Прочетете целия текст »
