Ежедневните навици, които водят до диабет
Ежедневните привички, които водят до диабет. Диабетът е съществено заболяване, което може доста да повлияе на качеството на живот и да редуцира продължителността му. Няколко фактора способстват за покачвания риск от диабет, в това число някои евентуално изненадващи ежедневни привички. Тези нормални действия може даже да не сте обмислили, само че те играят роля при установяване на риска.
Избягвайте кафето
Голямото количество кафе може да бъде нездравословно заради високото си наличие на кофеин. Въпреки това, умереното ползване на една до две чаши чисто черно кафе на ден може евентуално да обезпечи отбрана против диабет. Кофеинът работи като мощен антиоксидант, противовъзпалително средство, стимулатор на инсулиновата секреция и подобрител на клетъчната сензитивност към инсулина, което води до по-ефективно асимилиране на глюкозата.
Лоша композиция на храни:
Когато консумирате композиция от храни с високо наличие на въглехидрати, съществува риск от развиване на диабет, защото равнищата на кръвната захар могат да се покачат. Въпреки че е значимо да поддържате уравновесена диета, наблягайки на плодове и зеленчуци, даже те могат да съставляват евентуални рискове. Много плодове съдържат естествено високи равнища на захар, а някои зеленчуци, като тези с високо наличие на нишесте, също способстват за повишение на равнищата на кръвната захар. Когато тези храни се употребяват дружно, рискът от повишаване на равнищата на кръвната захар става още по-голям, което евентуално води до съществени здравословни проблеми като диабет.
