10 съвета как да се грижим по-добре за себе си
Ежедневието е сивата досада, от която мъчно можеш изцяло да избягаш. Често, сложени под натиска на живота и всекидневните задания, ние забравяме какво значи да се погрижиш вярно за себе си.
Спираме да хапваме постоянно, тъй като сме претрупани с работа, броим на пръсти моментите, в които сме създали нещо просто, с цел да се зарадваме. И тук не става въпрос за нарцисизъм.
Осланяме се на фикс-идеята да работим върху себе си, като в това време не вършим най-важното – не си обръщаме пълноценно внимание, не се грижим по този начин, както бихме се погрижили за най-близките си.
Живеем с мисълта за надграждане, само че забравяме, че от време на време би трябвало да се обичаме и ценим. Това постоянно води до раздразнения, незадоволеност, прехвърлящи се на близките. Точно тук се появяват препоръките, които постоянно да носиш със себе си на разположение и да се стремиш по-често да прилагаш в всекидневието си.
1. Спрете непрекъснато да търсите дефекти си
Винаги ще има нещо, което не харесваш в себе си. Не го казвай и не го мисли непрекъснато. Това ще докара само до твоята неустановеност. Друг човек няма да те заобича, в случай че самичък не го направиш. Опитвай се да изкараш позитивното от минусите си.
2. Спрете да се сравнявате с другите
Няма миг в живота на човек, в който той ще се почувства най-хубав и най-велик. Дори най-богатите си мислят, че има по-богати от тях. Спри да сравняваш себе си с който и да било. Живей живота си подобен, какъвто би желал да бъде – положителен! Не си казвай: „ Тя знае по какъв начин да направи това, а аз не, затова тя е по-добра от мен . “ Вместо това, пробвай да се замислиш – какво можеш да направиш по въпроса, с цел да надградиш, с цел да бъдеш по-добрия.
3. Не прогнозирайте негативното
От една обстановка, било то на работа или в персонален проект, постоянно ще има три вероятни изхода: най-хубавият, най-лошият и най-реалистичният. Мечтателите ще сложат розовите очила и ще си мислят, че светът се върти към тях и всичко им се дава безплатно. Песимистите ще се самоунищожават. Бъди реалист. Премисляй ходовете си, без постоянно да очакваш най-лошото за себе си и за живота си. Грижи се за душeвността си.
4. Слушайте тялото – то приказва
Езикът на тялото е нещо, което сме не запомнили да слушаме. Често, повлияни от близките, се насилваме да вършим неща, за които нямаме сили. Затова, в случай че почувстваш отмалялост – легни и почивай. Не позволявай на света да те натоварва в допълнение и физически.
5. Водете дневник
С писането можеш да преоткриеш себе си. Има моменти, в които ни се желае да крещим, а да нямаме право да го създадем или да няма пред кого. Затова ще ти е доста по-лесно, в случай че водиш дневник. Излей мислите си. Направи листата за извършване на покупки, който отлагаш. Напиши защо си признателен и какво те е ядосало. Ще освобождаваш мозъка си от непотребните неща за запомняне. Все отново нали знаеш, глупавите хора помнят, а умните – пишат.
6. Направете си лист с стремежи
Списъкът с стремежи е неразривна част от живота на щастливия човек. Дори и да искаш нещо малко, като да вземем за пример да хапнеш дюнер за вечеря, добави го към листата си – въпреки всичко единствено ти ще си го четеш. Като изпълняваш написаните цели, отмятай ги и измисляй нови. Така в края на месеца ще видиш черно на бяло какъв брой доста неща, които си желал да направиш, си съумял да свършиш и ще бъдеш задоволен от резултата.
7. Релаксирайте сами, не с другари
Кога за последно направи нещо самичък, напълно за себе си? Замисли се. В почивните дни гледаме да свършим колкото се може повече от домашните отговорности, да излезем да се забележим с другар, да помогнем на баба и така нататък Отдели част от деня си напълно за нещо, което ще достави наслаждение единствено и само на теб.
Отиди на тези танци, на които те е позор да отидеш, тъй като си нерешителен, направи си спа ден с масаж, отиди на изобразяване или на каквото ще ти донесе най-голямо персонално наслаждение. Не забравяй да се погрижиш за личните си потребности. Няма да наподобява егоистично в очите на никого, повярвай.
8. Разчистете обществените си мрежи
Част от аргументите, които ни повлияват отрицателно в всекидневието, са хората, които ни заобикалят, даже и виртуално. Стъпка към грижата за физическото и ментално здраве е да натиснеш бутона “unfollow ”. Не е нужно да натоварваш себе си в допълнение, даже в моментите за разформироване, като скролването в обществените мрежи. Ако те нервира съученичката ти от 10 клас, за какво въобще още гледаш какво качва? Просто се абстрахирай от спомагателните раздразнения. И без това имаш задоволително.
9. Купете си нова дреха
Не може постоянно да се лишаваме от това, което желаеме, било то поради децата или поради това, че „ нямаш потребност “. Купи си онази рокля, която толкоз искаш. Какво значи „ нямам потребност “? Човек постоянно би трябвало да наподобява добре, да мисли за себе си преди всичко. Ако ти не го направиш, никой няма да го свърши за теб. Не се отхвърляй от нещата, които искаш, с оправданието, че моментът постоянно е несъответствуващ. Направи по този начин, че да откриваш верния миг за всичко.
10. Не подценявайте съня
Никога не слагай съня на последно място, макар че в този момент е на десето място в класацията. Важно е човек да се наспива, без значение от натовареното си всекидневие и стратегия. За да свършиш дилемите си пълноценно, би трябвало да бъдеш пресен и отпочинал. С 5 часа сън за вечер, няма да се чувстваш квалифициран за тежкия си ден.
Винаги поставяйте потребностите си преди всичко. Не може да се опитваме да покрием стандартите на близките, без да сме видели нашите. Щастливият човек е добър, безрезервен, грижлив, само че и леко себелюбив.
