Една закуска, която се готви от вечерта и зарежда с

Една закуска, която се готви от вечерта и зарежда с сила и тонус за целия ден

Необходими Продукти

● овесени ядки - 3 - 4 с.л.
● ленено семе - 1 с.л. натрошено
● стафиди - 1 с.л.
● ябълки - 1 бр. дребна
● кисело мляко - 2 с.л.

Начин на подготвяне

Този тип закуска се подготвя от вечерта за сутринта.

В чаша или купичка се поставят овесените ядки, лененото семе и стафидите и се заливат с гореща вода. Прибавя се настърганата или нарязана на кубчета добре измита ябълка (необелена) и киселото мляко.

Хубаво е чашата да се остави на топло за през нощта с цел да може да протече ферментационния развой. На сутринта ще имате закуска със характерния мирис на лека ферментация.