Една от най-здравословните храни, които трябва да включите във вашата

Една от най-здравословните храни, които би трябвало да включите във вашата диета, са броколите. Какви свойства има това растение и какво ще се случи с тялото, в случай че го ядете постоянно?

Броколите са цялостни с витамини и минерали. Те съдържат рекордно количество витамин К, което оказва помощ за пълноценното асимилиране на витамин D. Броколите съдържат и витамини от група В, витамин С, А, Е, бета-каротин. Освен това то съдържа минерали (манган, желязо, мед, фосфор, калций, магнезий) и антиоксиданти. Те защищават клетките на тялото от разрушение и даже имат противоракови резултати. Редовната консумация на броколи ще помогне да се предпазят дамите от рак на маточната шийка и гърдата, а мъжете от рак на простатата.
Ако желаете да ядете домашни БРОКОЛИ цяла зима, съхранявайте ги по ТОЗИ метод
Броколите са едни от най-полезните зеленчуци. Родителите ги включват в менюто на своите деца още от ранна детска възраст. Те са богати...

Брокулите оказва помощ за подсилване на кръвоносните съдове с витамини С и К, намаление на кръвното налягане с магнезий и засищане на кръвта с О2. Също по този начин отстранява непотребния холестерол от черния дроб с помощта на влакнести нишки, възстановява храносмилането и форсира процеса на премахване на метаболитните артикули.

Калцият в него укрепва костната тъкан, усъвършенства положението на косата и ноктите;

Витамините от група В укрепват нервната система и оказват помощ в битката с безсънието;

Витамин С укрепва имунната система и защищава от вируси (covid);

Фолиевата киселина е главният другар на женското тяло и спомага за възстановяване на действието на репродуктивната система;
Броколи - бързо, елементарно, вкусно, даже децата ще желаят в допълнение
Днес ще ви представим две чудесни предписания за подготвяне на броколи, тъй като който споделя, че този потребен зарзават не е апетитен, не е опит...

Хлорофилът оказва помощ за елиминирането на свободните радикали от тялото;

Сулфорофанът, като антиоксидант, предотвратява развиването на рак и даже се бори против към този момент съществуващи ракови кафези.

Ако желаете да отслабнете

Определено няма да получите прекалено много - калорийното наличие на броколи е единствено към 30 kcal на 100 грама! Огромно количество витамини, минерали и микроелементи задействат метаболизма, като по този метод оказват помощ на тялото да изгаря мазнините. А протеинът в него съвършено насища тялото след подготовка за смъртоносен стомах.

Детоксикация
Уникална и лесна салата с броколи и чесън
Все повече български семейства включват броколите в менюто си. Освен че са доста потребни, приготвени по верния метод, броколите са...

Растителните пигменти глюкорафанин, глюконастурцин и глюкобрасцин вземат участие във всички стадии от процеса на детоксикация на организма, от обезвреждане на токсините до тяхното елиминиране. Проучване, откри, че кълновете броколи са най-полезни в това отношение.

Ефекти върху зрението

Вероятно знаете, че морковите са потребни за зрението заради наличието на лутеин. Лутеинът е антиоксидант, който има позитивен резултат върху здравето на очите. Един от най-хубавите източници на лутеин са броколите. "

Друг антиоксидант, открит в броколите, зеаксантин, има свойства, сходни на лутеина. Както лутеинът, по този начин и зеаксантинът защищават от развиването на макулна недъгавост, нелечимо заболяване, което визира централното зрение, и катаракта, помътняване на лещата.

Още от ЛЮБОПИТНО: