Ендокринолог развенча мита за пиенето на вода
Един от най-популярните легенди по отношение на потреблението на вода е, че когато се пресмята количеството, се има поради единствено изпитата чиста вода, предава Монитор.
Това, обаче, не дава отговор на истината, счита ендокринологът Уляна Румянцева. Според нея би трябвало да се гледа цялото количество течност, което се поема денем, в това число чай, кафе, сок и бульонът в супата. В сметките не трябва да се включват алкохолът и подсладените газирани питиета, сподели тя пред организация „ Прайм “.
Мит е и информацията, че би трябвало да се изпиват по два литра вода в денонощие. Румянцева изясни, че количеството би трябвало да се пресмята съгласно самостоятелните индикатори. Възрастен мъж със междинна физическа интензивност би трябвало да изпива към 35 мл вода на кг тегло, до момента в който при дамите това количество е 25-30 мл. За хора с наднормено тегло количеството вода се пресмята съгласно идеалното тегло според от растежа и пола.
Ендокринологът отхвърли като илюзия изказванието, че потреблението на вода оказва помощ за отслабването. Съществува заплаха в такива обстановки човек да обърка чувството за апетит с това за жадност и вместо да пие вода, да стартира да яде и да натрупа килограми.
Виж още:
