Как да си приготвим домашна гранола?
е мюсли, само че запечено с разнообразни съставки на фурна. То е по-хрупкаво, овкусено и се усвоява по-лесно от организма спрямо овесените, ръжените и другите пълнозърнести ядки.
“Три са наложителните детайли за гранола - пълнозърнести ядки, растителна лой, подсладител. ”
Може да прибавяме съставки като канела, ванилия, да прибавим счукани ядки (те губят част от потребните си свойства!). Но и без спомагателни съставки, гранолата е доста вкусна, когато е напълно семпла. Тя може да се съчетава с кисело мляко и пресни, сушени плодове, ядки, супер храни. Изпечената гранола може да се направи и на енергийни барчета, защото тя се слепва добре.
А ето една базисна рецепта за гранола
Необходими съставки:
3 ч. ч. разнообразни пълнозърнести ядки
1/3 ч. ч. растителна лой (кокосово масло)
1/2 ч. ч. мед (кленов сироп, )
Допълнително:
1 ч. л. канела
1 ч. л.
щипка сол
Объркваме добре съставките. Разстиламе на хартия за печене на огромна тава и слагаме в авансово загрята на 180 градуса фурна. Разбъркваме през 5-7 минути, с цел да се изпекат отмерено и да не загорят. Общо печенето трае 40 мин, само че ви съветваме да ги наглеждате и да спрете по-рано, в случай че видите, че покафеняват. Трябва да придобият мрачно златист тен и да са хрупкави.
Оставяме да изстинат добре и можем още веднъж да съхраняваме, надалеч от влага, в случай че желаеме да са хрупкави. та придава напълно различен усет на нормалното мюсли - препечено и по-вкусно.
Предложение за закуска за офиса, за учебно заведение:
“Три са наложителните детайли за гранола - пълнозърнести ядки, растителна лой, подсладител. ”
Може да прибавяме съставки като канела, ванилия, да прибавим счукани ядки (те губят част от потребните си свойства!). Но и без спомагателни съставки, гранолата е доста вкусна, когато е напълно семпла. Тя може да се съчетава с кисело мляко и пресни, сушени плодове, ядки, супер храни. Изпечената гранола може да се направи и на енергийни барчета, защото тя се слепва добре.
А ето една базисна рецепта за гранола
Необходими съставки:
3 ч. ч. разнообразни пълнозърнести ядки
1/3 ч. ч. растителна лой (кокосово масло)
1/2 ч. ч. мед (кленов сироп, )
Допълнително:
1 ч. л. канела
1 ч. л.
щипка сол
Объркваме добре съставките. Разстиламе на хартия за печене на огромна тава и слагаме в авансово загрята на 180 градуса фурна. Разбъркваме през 5-7 минути, с цел да се изпекат отмерено и да не загорят. Общо печенето трае 40 мин, само че ви съветваме да ги наглеждате и да спрете по-рано, в случай че видите, че покафеняват. Трябва да придобият мрачно златист тен и да са хрупкави.
Оставяме да изстинат добре и можем още веднъж да съхраняваме, надалеч от влага, в случай че желаеме да са хрупкави. та придава напълно различен усет на нормалното мюсли - препечено и по-вкусно.
Предложение за закуска за офиса, за учебно заведение:
Източник: hera.bg
КОМЕНТАРИ