Две проучвания, публикувани в Current Biology, съобщават, че хората започват

Две изследвания, оповестени в Current Biology, оповестяват, че хората стартират да спят все по-редовно всяка вечер, откакто страните постановат заповеди за блокиране, с цел да забавят разпространяването на ковид. Но този сън може да не е с най-хубаво качество, откри едно от тези изследвания. В едно изследване откривателите съпоставят моделите на спане на 139 студенти от Университета на Колорадо Боулдър преди и след блокирането. Графикът на съня на учениците стана по-редовен и по-добре се приведе в сходство с естествения цикъл на сън-събуждане на тялото им, откри екипът. Тези студенти също имат повече сън като цяло. Преди блокирането, 84 % от учениците оповестяват, че получават седем часа на нощ или повече през седмицата – минималното количество, която Американската академия по медицина на съня предлага на възрастните за поддържане на здравето. След приключването на блокирането този брой се повиши до 92 %. Отделно изследване на 435 души в Австрия, Швейцария и Германия откри, че хората там също споделят, че спят по-редовно и за по-дълги интервали. Този сън, обаче, може да е с по-ниско качество и да включва проблеми като мъчно заспиване. Участниците оповестяват за понижаване на психическото и физическото си здраве по време на блокирането на COVID-19, което е обвързвано с по-нискокачествен сън. Влошеният сън, макар прекарването на повече време в леглото, може да надвиши всички изгоди от нормалния график на съня, настояват създателите на това изследване. Но излизането на открито на естествена слънчева светлина и упражненията могат да оказват помощ за възстановяване на качеството на съня.