Доза енергия, здраве и сила! Ако хапвате животински продукти, може

Доза сила, здраве и мощ! Ако хапвате скотски артикули, може да заместите растителното мляко с краве мляко.

Необходими Продукти

● банани - 1 бр., дребен
● боровинки - 50 - 100 грама, замразени
● овесени ядки - 2 с.л., или 1 малко гранола барче
● фъстъчено масло - 1 с.л., претъпкана
● веган йогурт - 3 - 4 с.л.
● растително мляко

Начин на подготвяне

От предния ден бананът се нарязва на кръгчета и се замразява дружно с боровинките, в случай че и те са били пресни.

За шейка в блендер се поставят замразените плодове, овесените ядки, фъстъченото масло и веган йогурт.

Налива се мляко ½-1 ч.ч. или колкото е належащо до постигане на мечтаната плътност.

Веган шейк с боровинки е доста апетитен и потребен.