Дори малката физическа активност предпазва от ранна смърт
Дори единствено 10-минутна енергична разходка седмично може да понижи риска от гибел поради рак, сърдечносъдово или друго заболяване, заяви в. " Идипендънт ".
Изданието се базира на учени от университета на Шандун, които анализирали данни, събирани от 1997 година до 2008 година в Съединени американски щати за 88 000 души на възраст от 40 до 85 години и наблюдаваха записаните смъртни случаи. Така открили, че рискът от гибел понижава с 18 % за занимаващите се с умерена физическа интензивност 10 до 59 минути седмично.
При физическа интензивност от 150 до 299 минути седмично рискът от гибел понижава съвсем с една трета (31 процента).
За задачите на проучването една минута бягане, бързо каране на велосипед и спортуване е приравнена към две минути умерена физическа интензивност като бързо вървене, градинарство, танцуване.
Източник: БТА
Изданието се базира на учени от университета на Шандун, които анализирали данни, събирани от 1997 година до 2008 година в Съединени американски щати за 88 000 души на възраст от 40 до 85 години и наблюдаваха записаните смъртни случаи. Така открили, че рискът от гибел понижава с 18 % за занимаващите се с умерена физическа интензивност 10 до 59 минути седмично.
При физическа интензивност от 150 до 299 минути седмично рискът от гибел понижава съвсем с една трета (31 процента).
За задачите на проучването една минута бягане, бързо каране на велосипед и спортуване е приравнена към две минути умерена физическа интензивност като бързо вървене, градинарство, танцуване.
Източник: БТА
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ