Диетолози изброиха начини за бързо и отслабване преди сватбата
Дори и да остава единствено месец до сватбата, има способи да отслабнете бързо и безвредно , настояват диетолозите. Те изброиха най-ефективните способи в изявление за Eat This, Not That!
Диетоложката Никол Суингъл предложи да ядете повече зеленчуци и да ги добавяте към всяко хранене. Според нея зеленчуците съдържат фибри, които ви карат да се чувствате сити по-дълго. Тя също по този начин предложи да се откажете от спомагателните закуски в кафенета и заведения за хранене, по време на които е елементарно да приемете доста повече калории, в сравнение с ви трябват, и даже да не го забележите.
Нейната колежка Жанет Кимсъл посъветва да преразгледате диетата си и да се уверите, че тя съдържа задоволително храни с протеини . Друго предписание за намаляване преди сватбата е отводът от газирани питиета. В същото време съгласно нея е значимо да се изключат и диетичните газирани питиета, защото те също имат доста захар.
„ Накрая, преди хранене си коства да оцените възприятието на апетит по канара от 1 до 10 “, заключи Суинг. „ Това ще ви помогне да отслабнете, тъй като ще ви накара да спрете и да помислите дали тялото ви в действителност е гладно или просто ви е скучно и по тази причина желаете да ядете. “
По-рано диетоложката Кортни Д'Анджело разкри три секрети за закуска, които оказват помощ да се отървете от мазнините по корема и да поддържате стройна фигура. Д'Анджело счита, че не би трябвало да се увличате по сладкишите за закуска , само че не би трябвало да се лишавате изцяло от сладките кифли и торти.
Диетоложката Никол Суингъл предложи да ядете повече зеленчуци и да ги добавяте към всяко хранене. Според нея зеленчуците съдържат фибри, които ви карат да се чувствате сити по-дълго. Тя също по този начин предложи да се откажете от спомагателните закуски в кафенета и заведения за хранене, по време на които е елементарно да приемете доста повече калории, в сравнение с ви трябват, и даже да не го забележите.
Нейната колежка Жанет Кимсъл посъветва да преразгледате диетата си и да се уверите, че тя съдържа задоволително храни с протеини . Друго предписание за намаляване преди сватбата е отводът от газирани питиета. В същото време съгласно нея е значимо да се изключат и диетичните газирани питиета, защото те също имат доста захар.
„ Накрая, преди хранене си коства да оцените възприятието на апетит по канара от 1 до 10 “, заключи Суинг. „ Това ще ви помогне да отслабнете, тъй като ще ви накара да спрете и да помислите дали тялото ви в действителност е гладно или просто ви е скучно и по тази причина желаете да ядете. “
По-рано диетоложката Кортни Д'Анджело разкри три секрети за закуска, които оказват помощ да се отървете от мазнините по корема и да поддържате стройна фигура. Д'Анджело счита, че не би трябвало да се увличате по сладкишите за закуска , само че не би трябвало да се лишавате изцяло от сладките кифли и торти.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ