Прекомерната консумация на витамини може да се отрази изключително негативно на организма
Доктор Соломатина отбелязва, че през есента и зимата доста хора стартират интензивно да одобряват витаминни добавки с вярата, че те оказват помощ за подсилване на имунитета и здравето в сезона на инфекциите и заболяванията.
Специалистът акцентира, че безконтролната и несъразмерна консумация на витамини може да се отрази извънредно отрицателно на организма и да способства за неговата интоксикация.
Възможна щета от приема на витамини
" През есента хората стартират интензивно да одобряват витамин D и то в колосални количества.
Това може да докара до разнообразни проблеми: понижен имунитет, развиване на невродегенеративни болести (например заболяването на Алцхаймер, заболяването на Паркинсон или деменция), нарушение на сърдечно-съдовата система ", споделя доктор Соломатина.
Експертът също по този начин обръща внимание на обстоятелството, че през есента, " с цел да подобрят имунитета ", хората постоянно стартират да залагат на избрани храни, които се смятат за здравословни.
Например по това време на годината се усилва търсенето на черен дроб на тресчица. Експертът споделя, че това е съсредоточен артикул, тъй че черен дроб на тресчица, както и други източници на витамини А, Е и D, би трябвало да се одобряват доста умерено.
" Няма потребност да стигаме до крайности. Не би трябвало да употребявате безсистемно витамини А, Е и D. Към прибавянето на витамини към диетата би трябвало да се подхожда доста деликатно ", споделя доктор Елена Соломатина. Експертът поучава хората, които желаят да одобряват витамини, първо да се съветват с лекаря си.
Излишъкът от витамини в организма води до хипервитаминоза. Това положение е не по-малко рисково от хиповитаминозата. Особено тежки последици настъпват при предозиране на мастноразтворимите витамини А, D и Е.
Те се натрупват в организма и не се изхвърлят, за разлика от водоразтворимите. По този метод витамин А може да аргументи рак на белия дроб при пушачи. Водоразтворимите витамини са рискови, когато се одобряват в огромни дози. Например, аскорбинова киселина повече от 1 гр дневно може да аргументи аборт.
Приемът на несъразмерни дози витамини води до развиване на болести на сърцето, стомашно-чревния тракт, нервната система и даже онкологични болести. Лекарят предлага да се заобикаля неконтролиран банкет на витамини, техните комплекси и хранителни добавки.
" Включете уравновесена и разнообразна диета в всекидневието си и тогава приемът на превантивни витаминни комплекси ще бъде от изгода. Ако имате болести или дефицит на витамини, следвайте режима на дозиране, постановен от Вашия доктор.
Приемайте витамини след хранене, с цел да намалите отрицателните реакции в стомашно-чревния тракт ", поучава още специалистът, написа zdrave.to.
Специалистът акцентира, че безконтролната и несъразмерна консумация на витамини може да се отрази извънредно отрицателно на организма и да способства за неговата интоксикация.
Възможна щета от приема на витамини
" През есента хората стартират интензивно да одобряват витамин D и то в колосални количества.
Това може да докара до разнообразни проблеми: понижен имунитет, развиване на невродегенеративни болести (например заболяването на Алцхаймер, заболяването на Паркинсон или деменция), нарушение на сърдечно-съдовата система ", споделя доктор Соломатина.
Експертът също по този начин обръща внимание на обстоятелството, че през есента, " с цел да подобрят имунитета ", хората постоянно стартират да залагат на избрани храни, които се смятат за здравословни.
Например по това време на годината се усилва търсенето на черен дроб на тресчица. Експертът споделя, че това е съсредоточен артикул, тъй че черен дроб на тресчица, както и други източници на витамини А, Е и D, би трябвало да се одобряват доста умерено.
" Няма потребност да стигаме до крайности. Не би трябвало да употребявате безсистемно витамини А, Е и D. Към прибавянето на витамини към диетата би трябвало да се подхожда доста деликатно ", споделя доктор Елена Соломатина. Експертът поучава хората, които желаят да одобряват витамини, първо да се съветват с лекаря си.
Излишъкът от витамини в организма води до хипервитаминоза. Това положение е не по-малко рисково от хиповитаминозата. Особено тежки последици настъпват при предозиране на мастноразтворимите витамини А, D и Е.
Те се натрупват в организма и не се изхвърлят, за разлика от водоразтворимите. По този метод витамин А може да аргументи рак на белия дроб при пушачи. Водоразтворимите витамини са рискови, когато се одобряват в огромни дози. Например, аскорбинова киселина повече от 1 гр дневно може да аргументи аборт.
Приемът на несъразмерни дози витамини води до развиване на болести на сърцето, стомашно-чревния тракт, нервната система и даже онкологични болести. Лекарят предлага да се заобикаля неконтролиран банкет на витамини, техните комплекси и хранителни добавки.
" Включете уравновесена и разнообразна диета в всекидневието си и тогава приемът на превантивни витаминни комплекси ще бъде от изгода. Ако имате болести или дефицит на витамини, следвайте режима на дозиране, постановен от Вашия доктор.
Приемайте витамини след хранене, с цел да намалите отрицателните реакции в стомашно-чревния тракт ", поучава още специалистът, написа zdrave.to.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ