Доказано: Свалените с глад килограми се връщат бързо. Топлото време,

Доказано: Свалените с апетит килограми се връщат бързо. Топлото време, почивките и срещите с повече хора през лятотони карат да се огледаме в себе си
и в това по какъв начин изглеждаме.  Как вярно да понижим телесното си тегло без фрапантни диети с йо – йо резултат?

„ Гладуването не е подобаващ способ за събаряне на тегло в дълготраен проект, сподели за „ Хоризонт “ доцент Антоанета Гатева от Клиниката по ендокринология на Александровска болница в София,
„ Свалените с недояждане килограми се
натрупват елементарно по-късно, а количеството мастна тъкан, което се губи с недояждане е съвсем толкоз, колкото се губи и мускулна маса, а вярното намаляване е обвързвано на първо място със загуба на мастна маса, тъй че рискуваме с недояждане да загубим прекомерно доста мускули и по-късно да се понижи главната обмяна и качването на килограми да стане доста по-сериозно по-късно, разясни още доцент Гатева.
Тя уточни, че не приема диетите,
а предлага за трайна и вярна редукция на тежестта посредством един хранителен режим за всеки човек, тъй като всички рискови диети не са добре за организма, поради изключването на разнообразни потребни субстанции, групи, микроелементи.
А верният хранителен режим
би трябвало да съдържа от всички групи хранителни субстанции, като тяхното количество зависи от индивида и неговото тегло и здраве. Трябва обаче да бъдат лимитирани така наречен бързи въглехидрати, тези, които повишават кръвната захар, това са тестените сладки произведения, храни
небогати на фибри, пакетираните храни.
Доц. Гатева предизвести също, че всевъзможни хранителни режими или диети, които съдържат под 1200 калории дневно са прекомерно ограничаващи е не би трябвало да се съблюдават дълго време.