Докато светът се бори с глобалната гореща вълна, експертите не

Докато светът се бори с световната гореща вълна, специалистите не стопират да повтарят, че е от значително значение да се поддържаме хидратирани, с цел да се радваме на положително здраве. Понякога обаче пиенето на елементарна вода е отегчително. Затова можете да овкусите водата си по елементарен и занимателен метод: като я ароматизирате с плодове, зеленчуци и билки.

Спасителят в убийствените жеги: Ето по какъв начин да подобрим водата

Експертите споделят, че би трябвало да пием по 1,5 литра вода всеки ден, като предизвестяват, че всичко под 1 литър дневно е незадоволително, с цел да замести потребностите ни, изключително когато времето е горещо или спортуваме постоянно.

Ако желаете да разнообразите водата, която консумирате има доста усети, които ще ви доставят в допълнение наслаждение.

Опитайте да употребявате плодове или билки - по този начин можете да утолите жаждата си без спомагателна захар или добавки, които се срещат в ароматизираните води от магазина.

Това оказва помощ на хората, които по принцип не обичат да пият вода, да се подлъжат хидратирани и да я трансфорат в привлекателно прекарване, споделя сомелиерът на вода Андре Улиг.

"Ароматизираната вода оказва помощ на хората да се уверят, че пият целесъобразното количество всекидневно, а в някои блогове се споделя, че има и спомагателни изгоди, в това число "детокс резултат ", твърди Улиг.

Добавянето на плодове, билки и зеленчуци към вашата кана с вода ще ви обезпечи многообразие и наслаждение, даже в случай че в последна сметка консумирате единствено дребна част от витамините и минералите, които те съдържат.

Ако изберете минерална вода с висока минерализация, това може да господства във усета и да отслаби плодовия мирис, споделя Улиг. Заложете на умерена степен на минерализация.

Измийте усърдно плодовете, зеленчуците или билките, след което ги поставете в кана или гарафа, цялостна с вода. Нарежете по-големите плодове или зеленчуци на части или напряко поставете по-малките, като да вземем за пример горските плодове.

Колкото по-дълго оставите плодовете и билките във водата, толкоз по-силен ще бъде усетът и ароматът им.

Плодове като ябълките, круши, лимони, портокали, праскови, нектарини, ягоди, боровинки, малини, къпини, киви, череши, манго и пъпеш могат да бъдат доста вкусни добавки към водата.

Ако предпочитате билки заложете на мента, босилек, магданоз, розмарин, култивиран чай или лавандула.