Добрата новина е, че ни трябват само пет минути след

Добрата вест е, че ни трябват единствено пет минути след хранене, с които да подпомогнем храносмилането и да се спасим от възприятието, че сме преяли - и освен.

Според диетолога Никълъс Фишър, ходенето след хранене може да помогне за увеличение на силата, възстановяване на храносмилането и надзор на равнищата на кръвната захар. Това е и един табиет, който можем да си изградим през студените месеци и освен, с цел да се поддържаме физически дейни, изключително в случай че водим по-заседнал метод на живот.

И най-хубавото е, че разходката не е нужна да е дълга - може да стартираме даже единствено с пет минути и последователно да усилваме времето до към 30 минути. Най-лесно ще ни е да я вършим, в случай че я одобряваме като метод да компенсираме за храната, която сме изяли - по този начин ще заглушим и гузната си съвест, пише Business Insider.

Осен това с ходенето подкрепяме изпомпването на кръвта и по-добрата циркулация и абсорбция на потребните субстанции, които сме приели с храната. Така ще извлечем най-много изгоди от това, което ядем, и всичко ще стигне до там, за където е предопределено. А с регулацията на кръвната захар ще избегнем внезапните й скокове и спадове, които идват с възприятие на отмалялост и промени в настроението.

А в обществените мрежи в последно време все по-често се приказва за така наречен fart walk след хранене, по време на които да се освободим от насъбраните в червата газове и да избегнем подуването на корема. Ако излизаме на разходка с тази цел, може би е по-добре да сме без другарче, само че в случай че желаеме да създадем услуга на някого, изключително към празничните трапези, по-добре да го мотивираме да ни придружи.