Пикантните храни не ускоряват отслабването
Добавянето на люти подправки към храната не способства за понижаване на тежестта, съобщи А нтонина Стародубова , основен диетолог на Департамента по опазване на здравето в Москва.
" За страдание, необятно публикувано е неправилното разбиране, че в случай че се прибавят повече люти подправки към храната, това може да подкрепи отслабването. Всъщност може би става въпрос единствено за поддържане на обикновено телесно тегло и метаболизъм . От здравна позиция не трябва да забравяте, че потреблението на пикантни храни може да утежни хронични болести или да докара до остри болести на стомашно-чревния тракт и други органи ", сподели Стародубова.
Диетологът съобщи, че с цел да се поддържа обикновено телесно тегло, с изключение на спазването на правилата на здравословното хранене и ежедневните физически извършения, е доста потребно да включите в диетата си разнородни пикантни зеленчуци, билки и подправки.
" Те обогатяват храната с нови усети и аромати и, което е доста значимо, спомагат за понижаване на използването на сол при готвене и в последна сметка за понижаване на потреблението на сол. Според рекомендации на интернационалните диетолози количеството на употребяваната сол не би трябвало да надвишава 5 грама на ден, като се има поради и потреблението на готвени или подготвени храни ", добави Стародубова.
Диетологът изясни, че аленият пикантен червен пипер, да вземем за пример, съдържащ естествения алкалоид капсаицин , има подтикващ резултат върху органите на стомашно-чревния тракт, спомага за нормализиране на липидния метаболизъм и има позитивен резултат върху обмяната на веществата.
" Въпреки това даже възрастен здрав човек не би трябвало да употребява повече от 10-15 грама свеж пипер и 0,2-0,5 грама изсъхнал пикантен пипер дневно ", съобщи диетологът.
" За страдание, необятно публикувано е неправилното разбиране, че в случай че се прибавят повече люти подправки към храната, това може да подкрепи отслабването. Всъщност може би става въпрос единствено за поддържане на обикновено телесно тегло и метаболизъм . От здравна позиция не трябва да забравяте, че потреблението на пикантни храни може да утежни хронични болести или да докара до остри болести на стомашно-чревния тракт и други органи ", сподели Стародубова.
Диетологът съобщи, че с цел да се поддържа обикновено телесно тегло, с изключение на спазването на правилата на здравословното хранене и ежедневните физически извършения, е доста потребно да включите в диетата си разнородни пикантни зеленчуци, билки и подправки.
" Те обогатяват храната с нови усети и аромати и, което е доста значимо, спомагат за понижаване на използването на сол при готвене и в последна сметка за понижаване на потреблението на сол. Според рекомендации на интернационалните диетолози количеството на употребяваната сол не би трябвало да надвишава 5 грама на ден, като се има поради и потреблението на готвени или подготвени храни ", добави Стародубова.
Диетологът изясни, че аленият пикантен червен пипер, да вземем за пример, съдържащ естествения алкалоид капсаицин , има подтикващ резултат върху органите на стомашно-чревния тракт, спомага за нормализиране на липидния метаболизъм и има позитивен резултат върху обмяната на веществата.
" Въпреки това даже възрастен здрав човек не би трябвало да употребява повече от 10-15 грама свеж пипер и 0,2-0,5 грама изсъхнал пикантен пипер дневно ", съобщи диетологът.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ