Добавянето на този продукт към кафето ще направи мозъка остър като бръснач
Добавянето на един артикул към кафето ще направи мозъка изострен като бръснач, демонстрира ново проучване. То показва, че дуото от кофеин и креатин нитрат е тайното оръжие за изостряне на мозъка, а не безусловно на мускулите. Изследователи от Държавния университет в Джаксънвил са разкрили, че комбинацията от креатин и кофеин доста усъвършенства когнитивните функционалности по-ефективно, в сравнение с единствено кофеинът. Това вълнуващо изобретение допуска синергичен резултат, когато тези добавки се употребяват дружно.
Това е изключително завладяващо, защото креатинът най-често се употребява като добавка за възстановяване на спортните достижения и подкрепяне на възобновяване след високоинтензивни действия.
Тези открития, оповестени в списание Nutrients, откриват нови благоприятни условия за възстановяване на когнитивните достижения, изключително за тези, които разчитат на хранителни добавки за умствена заостреност.
„ Като цяло взаимният банкет на креатин нитрат и кофеин наподобява усъвършенства познавателната дарба без докладвани странични резултати за интервал до седем дни “, пишат създателите на проучването.
Добавянето на този артикул към кафето ще направи мозъка изострен като бръснач 04.07.24 20:20 Румен Радев: Не одобрявам държавното управление да трансформира България в неопределен донор за войната в Украйна (ВИДЕО) 04.07.24 19:48 Важно известие от Съединени американски щати: Българските F-16 ще получат ново потомство системи за електронна отбрана 04.07.24 19:24 Обрат – Григор Димитров направи знамение на Уимбългън! (ВИДЕО) 04.07.24 19:00 Внимание: Гръцки остров „ дере “ туристи невиждано – 1200 $ за главно и салата! 04.07.24 18:39
Take creatine nitarate and coffee before exams?
„ combination of creatine nitrate and caffeine significantly enhances cognitive function more effectively than caffeine alone. “https://t.co/Ynyo1qhPop— Steven Ge (@StevenXGe) June 28, 2024
В изследването, извършено от откриватели от Лабораторията за човешки достижения към Държавния университет в Джаксънвил, вземат участие 12 мъже на възраст от 18 до 40 години.
Участниците са подложени на рандомизирано, кръстосано, плацебо-контролирано изследване, с цел да се ревизира въздействието на креатин нитрат, кофеин, тяхната композиция и плацебо върху когнитивните и физическите резултати. Всяка фаза е траяла седем дни, като сред тях е имало едноседмичен интервал. 45 минути преди осъществяването на серия от проби за физическа и когнитивна дарба на участниците са били дадени 5 грама креатин нитрат, 400 мг кофеин, композиция от двете или плацебо.
Когнитивните функционалности били оценени благодарение на теста на Stroop за думи и цветове – инструмент, който мери вниманието, скоростта на обработка и умствената еластичност. Наред с това физическата продуктивност е измерена посредством извършения за преса на скамейка и преса за крайници и теста на Уингейт – 30-секунден спринт на велоергометър.
Проучването разкрива, че комбинацията от креатинов нитрат и кофеин доста усъвършенства когнитивната продуктивност.
Участниците посочили нараснало внимание, скорост на обработка и когнитивна еластичност в теста на Stroop за думи и цветове. Подобрението на когнитивната функционалност е изключително видимо при задания, включващи когнитивна интервенция, където комбинираното лекуване демонстрира междинен до огромен размер на резултата. Това навежда на мисълта, че комбинираните добавки спомагат за възстановяване на когнитивната обработка, правейки ръководството на комплицирани задания и информация по-достъпно. Изследователите настояват, че повторенията на лежанка и лег преса, размерът на повдигане и параметрите на теста Уингейт, като пикова и междинна мощ, остават непроменени при всички условия.
Тези констатации са изключително завладяващи, като се има поради, че спортистите най-често употребяват креатин, с цел да покачат физическата си продуктивност и да подтикват възобновяване след високоинтензивна активност.
Креатинът е естествено съединяване, което се среща в мускулите и мозъка. Той играе основна роля в производството на сила, изключително по време на високоинтензивни действия.
Креатинът също по този начин е добре позната хранителна добавка измежду спортистите, която нормално се употребява за възстановяване на представянето при високоинтензивни действия. Най-широко употребяваната форма, креатин монохидратът, оказва помощ за бързото попълване на аденозин трифосфата (АТФ), който подхранва късите серии от интензивни извършения. Смята се, че по-новият вид – креатин нитрат – предлага същите изгоди като креатин монохидрата, като в същото време ускорява производството на азотен оксид, което евентуално усъвършенства притока на кръв и насищането на мускулите с О2. Предишни проучвания са открили, че приемът на креатин може да помогне за съществуването на сила, да усили оптималната мощ и продуктивност, да подтиква възобновяване и се смята за безвреден за краткосрочна приложимост.
В диалог с PsyPost водещият създател на проучването и доцент по кинезиология в Държавния университет в Джаксънвил доктор Маджид Кузехчиан показва изненадата си от последните открития.
„ Бях сюрпризиран да открия, че взаимният банкет на креатин нитрат и кофеин не усъвършенства доста успеваемостта на упражненията, както в началото предполагахме. Това контрастира с предходни констатации, предполагащи евентуални ергогенни изгоди от тези добавки, като акцентира комплицираните взаимоотношения и нуждата от персонализирани подходи към добавките “, споделя доктор Кузехчиян.
Тези констатации имат значение както за спортистите, по този начин и за неспортуващите. За спортистите когнитивните изгоди от комбинацията от кофеин и креатин нитрат могат да бъдат потребни при спортове, които изискват умствено концентриране и бързо взимане на решения, като баскетбол, футбол или тенис. За хора, които не спортуват, комбинацията би могла да усъвършенства когнитивното показване при ежедневни задания, изискващи концентриране и внимание, като учене или работа.
Проучването също по този начин открива, че комбинацията от кофеин и креатин нитрат е безвредна за краткосрочна приложимост, като не са регистрирани обилни странични резултати.
„ Основният извод от нашето изследване е, че въпреки комбинацията от креатин нитрат и кофеин доста да усъвършенства когнитивната функционалност, изключително при задания, включващи когнитивна интервенция, тя не усъвършенства краткосрочното физическо показване “, изяснява доктор Кузехчиян. “Това навежда на мисълта, че спортистите и хората, които търсят когнитивни изгоди, могат да обмислят тази композиция, само че тези, които търсят само възстановяване на физическото показване, може да не видят спомагателни изгоди. “
Източник – The Debrief/Превод:SafeNews
Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News
