Аеробните занимания
Днес от ден на ден фитнес и танцови клубове оферират многообразие от действия и лутайки се из листата мъчно можем да изберем кой спорт е най-подходящ за нас. Ето някои от най-широко публикуваните.
Тае-бо е извънредно известен през последните години натоварен спорт, който включва детайли от бойни изкуства (кик бокс, бокс, карате) и аеробика. Подобно на източните бойни изкуства, то учи на самоконтрол и издръжливост. Хореографията е построена на основата на серия от удари, ритници и аеробни стъпки, на фона на интензивна музика.
Осъвременената, изгаряща мазнините йога или така наречен фет бърнинг йога пък е периодично повтаряне на динамично и статично изпълнявани йога асани, водещи до изгаряне на непотребните мазнини, удължение и подсилване на мускулните нишки и оформяне на силуета. Акцента е подложен върху проблематичните зони на тялото.
Пилатес е комбинация от йога и балет на фона на релаксираща музика. Фокусът е върху контрола на дишането и концентрацията на мисленето. При този спорт се развиват гъвкавостта и еластичността на мускулите, телесната симетричност, а упражненията се извършват постепенно.
Друг „ музикален ” спорт е и шейпингът, който е способ за спортуване, включващ детайли от аеробиката, хореографията и бодибилдинга. Името му произлиза от британската дума „ shape ”, която значи „ форма ”. Едновременно с моделирането на тялото, шейпингът усъвършенства обмяната на веществата и работата на сърцето.
Каланетиката е за хора, които не обичат интензивни спортове. Упражненията се правят постепенно, с доста повторения.
Голямо многообразие има и при танците, те са метод по едно и също време забавлявайки се и учейки нови стъпки и придвижвания, да изгаряме и непотребни калории. Бели денс да вземем за пример са танци на ориенталска музика, които са ориентирани най-вече към коремната мускулатура и ханша. При националните танци пък се натоварва цялото тяло, като концентрацията е най-вече върху краката. Латино танците също печелят доста огромна известност напоследък. Те раздвижват освен тялото, само че и кръвта.
Но без значение какъв ще бъде изборът на спорт, потвърдено е, че аеробните извършения, сходно на смеха и секса, са едно от най-сигурните средства за обособяване на хормона ендорфин и единствено за 30 минути дневно можем да си осигурим дневната доза благополучие.
Тае-бо е извънредно известен през последните години натоварен спорт, който включва детайли от бойни изкуства (кик бокс, бокс, карате) и аеробика. Подобно на източните бойни изкуства, то учи на самоконтрол и издръжливост. Хореографията е построена на основата на серия от удари, ритници и аеробни стъпки, на фона на интензивна музика.
Осъвременената, изгаряща мазнините йога или така наречен фет бърнинг йога пък е периодично повтаряне на динамично и статично изпълнявани йога асани, водещи до изгаряне на непотребните мазнини, удължение и подсилване на мускулните нишки и оформяне на силуета. Акцента е подложен върху проблематичните зони на тялото.
Пилатес е комбинация от йога и балет на фона на релаксираща музика. Фокусът е върху контрола на дишането и концентрацията на мисленето. При този спорт се развиват гъвкавостта и еластичността на мускулите, телесната симетричност, а упражненията се извършват постепенно.
Друг „ музикален ” спорт е и шейпингът, който е способ за спортуване, включващ детайли от аеробиката, хореографията и бодибилдинга. Името му произлиза от британската дума „ shape ”, която значи „ форма ”. Едновременно с моделирането на тялото, шейпингът усъвършенства обмяната на веществата и работата на сърцето.
Каланетиката е за хора, които не обичат интензивни спортове. Упражненията се правят постепенно, с доста повторения.
Голямо многообразие има и при танците, те са метод по едно и също време забавлявайки се и учейки нови стъпки и придвижвания, да изгаряме и непотребни калории. Бели денс да вземем за пример са танци на ориенталска музика, които са ориентирани най-вече към коремната мускулатура и ханша. При националните танци пък се натоварва цялото тяло, като концентрацията е най-вече върху краката. Латино танците също печелят доста огромна известност напоследък. Те раздвижват освен тялото, само че и кръвта.
Но без значение какъв ще бъде изборът на спорт, потвърдено е, че аеробните извършения, сходно на смеха и секса, са едно от най-сигурните средства за обособяване на хормона ендорфин и единствено за 30 минути дневно можем да си осигурим дневната доза благополучие.
Източник: hera.bg
КОМЕНТАРИ