Отказът от месо не помага в отслабването
Днес доста хора умишлено се отхвърлят от месото. Причините за такава сериозна стъпка са разнообразни за всеки: някои се надяват да подобрят здравето си или да отслабнат, други - просто съжаляват животните. Могат ли избрани артикули да заменят месото и какво ще се случи, в случай че главно се храните със зеленчуци?
С какво да сменяем месото?
Това, че отводът от месо ще помогне да се справите с наднорменото тегло, е единствено мит, фиктивен от вегетарианци, настояват диетолози. Изключвайки месото от менюто си, човек ще би трябвало да яде доста повече храна, с цел да се почувства утолен.
Не забравяйте, че в някои плодове и зеленчуци – картофи, моркови, праскови, сливи – има високо наличие на захари и въглехидрати, които могат да увредят фигурата. Ето за какво, не мислете, че ще отслабнете, като спрете да ядете месо и в това време започнете да консумирате повече растителни храни и млечни артикули. Напротив, рискувате даже да наддадете на тегло.
Но да спортувате, без да включите в менюто си месо, е освен неефективно, а и нездравословно за здравето. Ако не получавате микронутриенти, които се съдържат единствено в месото от животни и птици, не можете да издържите на съществено физическо натоварване. Тези, които отиват във фитнеса, се нуждаят от протеинова храна. Но протеинът, който се съдържа в яйцата, соята, бобовите растения, не може да размени животинските белтъчини. Просто ще започнете да слабеете с всеки минал ден.
От косопад до мускулна недоразвитост
Според диетолози, вегетарианското меню в никакъв случай няма да стане уравновесено и пълноценно, тъй като постоянно ще липсва месото. Преминаването към зеленчукова храна води до дефицит на калций, желязо и витамини от група В. Това води до общ спад на силите, намаляване на имунитета, намаление на хемоглобина, анемия. Може да се изреждат още дълго такива диагнози.
Ако спрете да ядете месо, ще се разболявате по-често и ще се възстановявате доста по-дълго време. Ще се утежни концентрацията и вниманието ви, ще се намали качеството на работа на мозъка.
Анемията, която се развива заради неналичието на витамин В12 в организма, е единствено половин неволя. На фона на това може да се развие даже мускулна недоразвитост. Също по този начин съществува риск от утежняване положението на ноктите, косопад и променено разбиране на усетите и миризмите. Храните, които постоянно сте обичали, може да ви наподобяват горчиви и не вкусни.
Без калций, съдържащ се в месото, ще стартират да ви болят зъбите и костите, а без цинка доста от витамините, признати от други храни, просто няма да се всмукват. В резултат на това пътят е единствено един – утежняване на здравословното положение, тялото престава да получава жизненоважни детайли.
Личен избор
Специалистите предизвестяват: даже, в случай че по някаква причина, сте решили да се откажете от месото, никога не е належащо да трансферирате питателните си привички на децата. Родителите по някаква причина се смятат за по-умни от лекарите и считат, че в случай че едно дете в никакъв случай не е яло месо, то няма потребност от него.
Но, в случай че растящият организъм не получава витамини, желязо, калий, калций, йод дружно с месото, с растежа му може да зародят проблеми. Костите ще станат нежни, мозъкът ще се развие доста по-бавно, детето ще бъде едва. До избрана възраст тялото не създава протеини. Тоест, в случай че спрете да храните децата си с месо, убивате ги със личните си ръце.
Разбира се, да яде месо или не, е персонален избор на всеки. Някои отиват и по-далече и стават вегани и суровоядци, само че всеки би трябвало да е наясно с отрицателните последствия, които може да провокира изборът му. Природата ни е основала по този начин, че индивидът би трябвало да яде месо. Не всеки ден, несъмнено, само че месните артикули би трябвало да участват в храната. Само по този метод ще получите всички потребни витамини и микроелементи, ще се чувствате добре и ще имате здравословен тип. Помнете това и се насладете на вкусното ядене!
Милена Василева
С какво да сменяем месото?
Това, че отводът от месо ще помогне да се справите с наднорменото тегло, е единствено мит, фиктивен от вегетарианци, настояват диетолози. Изключвайки месото от менюто си, човек ще би трябвало да яде доста повече храна, с цел да се почувства утолен.
Не забравяйте, че в някои плодове и зеленчуци – картофи, моркови, праскови, сливи – има високо наличие на захари и въглехидрати, които могат да увредят фигурата. Ето за какво, не мислете, че ще отслабнете, като спрете да ядете месо и в това време започнете да консумирате повече растителни храни и млечни артикули. Напротив, рискувате даже да наддадете на тегло.
Но да спортувате, без да включите в менюто си месо, е освен неефективно, а и нездравословно за здравето. Ако не получавате микронутриенти, които се съдържат единствено в месото от животни и птици, не можете да издържите на съществено физическо натоварване. Тези, които отиват във фитнеса, се нуждаят от протеинова храна. Но протеинът, който се съдържа в яйцата, соята, бобовите растения, не може да размени животинските белтъчини. Просто ще започнете да слабеете с всеки минал ден.
От косопад до мускулна недоразвитост
Според диетолози, вегетарианското меню в никакъв случай няма да стане уравновесено и пълноценно, тъй като постоянно ще липсва месото. Преминаването към зеленчукова храна води до дефицит на калций, желязо и витамини от група В. Това води до общ спад на силите, намаляване на имунитета, намаление на хемоглобина, анемия. Може да се изреждат още дълго такива диагнози.
Ако спрете да ядете месо, ще се разболявате по-често и ще се възстановявате доста по-дълго време. Ще се утежни концентрацията и вниманието ви, ще се намали качеството на работа на мозъка.
Анемията, която се развива заради неналичието на витамин В12 в организма, е единствено половин неволя. На фона на това може да се развие даже мускулна недоразвитост. Също по този начин съществува риск от утежняване положението на ноктите, косопад и променено разбиране на усетите и миризмите. Храните, които постоянно сте обичали, може да ви наподобяват горчиви и не вкусни.
Без калций, съдържащ се в месото, ще стартират да ви болят зъбите и костите, а без цинка доста от витамините, признати от други храни, просто няма да се всмукват. В резултат на това пътят е единствено един – утежняване на здравословното положение, тялото престава да получава жизненоважни детайли.
Личен избор
Специалистите предизвестяват: даже, в случай че по някаква причина, сте решили да се откажете от месото, никога не е належащо да трансферирате питателните си привички на децата. Родителите по някаква причина се смятат за по-умни от лекарите и считат, че в случай че едно дете в никакъв случай не е яло месо, то няма потребност от него.
Но, в случай че растящият организъм не получава витамини, желязо, калий, калций, йод дружно с месото, с растежа му може да зародят проблеми. Костите ще станат нежни, мозъкът ще се развие доста по-бавно, детето ще бъде едва. До избрана възраст тялото не създава протеини. Тоест, в случай че спрете да храните децата си с месо, убивате ги със личните си ръце.
Разбира се, да яде месо или не, е персонален избор на всеки. Някои отиват и по-далече и стават вегани и суровоядци, само че всеки би трябвало да е наясно с отрицателните последствия, които може да провокира изборът му. Природата ни е основала по този начин, че индивидът би трябвало да яде месо. Не всеки ден, несъмнено, само че месните артикули би трябвало да участват в храната. Само по този метод ще получите всички потребни витамини и микроелементи, ще се чувствате добре и ще имате здравословен тип. Помнете това и се насладете на вкусното ядене!
Милена Василева
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ