Тайната на дълголетието: Два витамина, които ще ви помогнат да живеете по-дълго
Днес аптеките и магазините за здравословни храни и добавки дават богат избор от витамини и витаминни комплекси. Специалистите споделят, че витамините В12 и D3 са доста значими за застаряващото тяло и би трябвало да се добавя приема им.
Според Катрин Тъкър, шеф на Университета в Масачузетс от Центъра за здраве на популацията, даже в случай че човек се храни здравословно, евентуално тялото му ще има дефицит на В12 и D3. Това се дължи на обстоятелството, че с възрастта тези витамини се усвояват все по-трудно, а растителните храни не са богати на тях.
Тези, които употребяват задоволително месо, получават задоволително B12, само че има проблем с усвояването му, защото стомаха създава по-малко киселини с напредването на възрастта. „ Обикновено хората би трябвало да са доста деликатни с това след 50-годишна възраст “, споделя Тъкър. Лекарите предизвестяват, че В12 е виновен за нервната функционалност, а дефицитът е обвързван с ниски енергийни равнища, анемия, меланхолия и деменция. Последното, по-специално, е директно обвързвано с преждевременната гибел.
![Ако консумирате тези 3 подправки, ще живеете ПО-ДЪЛГО]( "Ако консумирате тези 3 подправки, ще живеете ПО-ДЪЛГО")
Ако консумирате тези 3 подправки, ще живеете ПО-ДЪЛГО
Не забравяйте, че билките и подправките не служат само за овкусяването на храната. Те имат и редица потребни свойства, които в ник...
Дефицитът на D3 визира всичко - от здравето на кожата до настроението и здравето на имунната система. Много специалисти го класифицират като витамина за дългоденствие, дружно с витамини от група В, К и фолиева киселина. Естествената слънчева светлина е отличен източник на витамин D, само че - още веднъж - с възрастта кожата губи способността си да създава веществото, когато е изложена на ултравиолетово излъчване. И изключително от неналичието му, тялото страда през зимата.
Витамин D оказва помощ за подсилване на костите и пази от някои типове рак, а дефицитът на този детайл е изпълнен със съществени последствия за здравето. За да понижат рисковете, доста хора одобряват добавки. Експертите обаче считат, че това може да не е задоволително и би трябвало да се добави още един значим детайл, с цел да се понижи дефицитът на витамин D.
Отбелязва се, че когато се одобряват добавки с витамин D, е належащо също да се яде или да се приема витамин К2 под формата на добавки. Той, сходно на витамин D, поддържа здравето на костите, улеснява усвояването на калция и спомага за поддържането на здравето на сърцето.
Комбинирането на витамини D3 и K2 е най-хубавият метод за вярно асимилиране на питателните субстанции. Факт е, че тези детайли са мастноразтворими и работят дружно, с цел да метаболизират калция в организма, активирайки потребните протеини. Докато витамин D3 усъвършенства усвояването на калция, витамин К2 дефинира къде може да се употребява този калций.
Още от ЗДРАВЕ:
Според Катрин Тъкър, шеф на Университета в Масачузетс от Центъра за здраве на популацията, даже в случай че човек се храни здравословно, евентуално тялото му ще има дефицит на В12 и D3. Това се дължи на обстоятелството, че с възрастта тези витамини се усвояват все по-трудно, а растителните храни не са богати на тях.
Тези, които употребяват задоволително месо, получават задоволително B12, само че има проблем с усвояването му, защото стомаха създава по-малко киселини с напредването на възрастта. „ Обикновено хората би трябвало да са доста деликатни с това след 50-годишна възраст “, споделя Тъкър. Лекарите предизвестяват, че В12 е виновен за нервната функционалност, а дефицитът е обвързван с ниски енергийни равнища, анемия, меланхолия и деменция. Последното, по-специално, е директно обвързвано с преждевременната гибел.
Не забравяйте, че билките и подправките не служат само за овкусяването на храната. Те имат и редица потребни свойства, които в ник...
Дефицитът на D3 визира всичко - от здравето на кожата до настроението и здравето на имунната система. Много специалисти го класифицират като витамина за дългоденствие, дружно с витамини от група В, К и фолиева киселина. Естествената слънчева светлина е отличен източник на витамин D, само че - още веднъж - с възрастта кожата губи способността си да създава веществото, когато е изложена на ултравиолетово излъчване. И изключително от неналичието му, тялото страда през зимата.
Витамин D оказва помощ за подсилване на костите и пази от някои типове рак, а дефицитът на този детайл е изпълнен със съществени последствия за здравето. За да понижат рисковете, доста хора одобряват добавки. Експертите обаче считат, че това може да не е задоволително и би трябвало да се добави още един значим детайл, с цел да се понижи дефицитът на витамин D.
Отбелязва се, че когато се одобряват добавки с витамин D, е належащо също да се яде или да се приема витамин К2 под формата на добавки. Той, сходно на витамин D, поддържа здравето на костите, улеснява усвояването на калция и спомага за поддържането на здравето на сърцето.
Комбинирането на витамини D3 и K2 е най-хубавият метод за вярно асимилиране на питателните субстанции. Факт е, че тези детайли са мастноразтворими и работят дружно, с цел да метаболизират калция в организма, активирайки потребните протеини. Докато витамин D3 усъвършенства усвояването на калция, витамин К2 дефинира къде може да се употребява този калций.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ