Дистанционната работа е тук, за да остане, но дори у

Дистанционната работа е тук, с цел да остане, само че даже вкъщи би трябвало да продължим да обръщаме внимание на дезинфекцията и грижите за работното си пространство. Ако към момента не сте изградили удобно и уместно пространство в дома си за работа, не щеш ли в този момент е съвършеният момент да му обърнете особено внимание и да се научите по какъв начин да го поддържате чисто.

Първото нещо, което ще би трябвало да извършите, е да изберете мястото, където ще установите своя " домакински офис ". За сполучливия избор ще ви помогнат различни фактори. Опитайте се да го организирате на изолирано и безшумно място в къщата, в което няма да ви прекъсват често и на което има добра вентилация. В идеалния случай кътчето за работа би трябвало да е ситуирано до прозорец, който да ви обезпечава чист въздух.

Проветряването на пространството, в което работите, е от значително значение. Въздухът би трябвало да се освежава всяка заран за по 10 или 15 минути и по-късно по няколко пъти през целия работен ден. 

Трябва да избягвате работа с лице към светлината, с цел да не увредите зрението си, както и с тил към нея, с цел да избегнете отражения на екрана на компютъра.

Когато работите дълги часове пред компютъра, е значимо да поддържате добра стойка и да се опитате да избегнете неприятни привички, които предизвикват болки в гърба или врата. За да постигнете това, би трябвало да имате необятна маса със междинна височина и за предпочитане от дърво, на която да се чувствате удобно и въвху която можете да поставите компютъра, клавиатурата, мишката, слушалките, тетрадката, химикалката и водата. Уверете се, че всичко това е на една ръка разстояние. По този метод ще избегнете честото ставане и губенето на време в търсене на предмети или документи, които ще ви трябват.

Осигурете си ергономичен стол с колела, който да адаптирате към тялото си (височина, ръце, облегалка и т.н.). Този детайл от вашето работно пространство е основен за грижата за гърба ви. Препоръчва се да отпуснете краката си на пода, да държите гърба изправен, без напрежение и ръцете да са отпуснати на масата или подлакътниците на стола. 

Поддържането на реда на всички детайли на работното пространство, почистването и дезинфекцията на масата, стола и оборудването, с които непрестанно контактувате като компютри и мобилни телефони, е от основно значение за запазването здравословна среда. На клавиатурата на нашия компютър се натрупват 400 пъти повече бактерии, в сравнение с в тоалетната. Поради тази причина е жизненоважно да я почиствате постоянно с влажна дезинфектантна забрадка и да изсмуквате с ръчна прахосмукачка цялата нечистотия, която се натрупва сред клавишите. 

Обърнете особено внимание на декорацията и други детайли, които обезпечават вашата продуктивност и успеваемост, включително растения,  мотивационни изречения на стената или картини, които ви изпълват с жизнеспособност и позитивност. Други декоративни предмети като лавици или кутии могат да бъдат в действителност потребни за предпазване на предмети или работни документи и като цяло те не отвличат вниманието.

Цветът на стаята също ще ви помогне в този развой, като светлите тонове нормално работят доста добре. Следователно бялото, бежовото и перлено сивото могат да бъдат добър избор. Достатъчно е да приложите тези елементарни препоръки, с цел да изградите елементарно идеалното пространство за работа от разстояние. 

Източник:

Превод и редакция: Нели Тодорова