Тези храни определено помагат за облекчаване на болките в ставите
Диетолозите споделят какво да ядем и от какво е по-добре да се откажете, с цел да избегнете проблеми със ставите.
Без да го виждаме, всеки ден сме изложени на доста рискове. Стресът на работното място и в учебно заведение, небалансираното хранене, наднорменото тегло, неправилният сън и отмора - всички тези фактори оказват неприятен резултат върху положението на организма. Здравните проблеми се прокрадват неусетно, причинявайки доста неудобства и не изчезват безследно. Една от най-честите последствия от погрешен метод на живот са ставни болести. Как да ги избегнете без намесата на лекари и медикаменти.
1. Експертно мнение
Нашите стави и хрущяли са формирани от колаген, по тази причина, с цел да се справите без значение с проблемите, свързани с тях, първо би трябвало да започнете да се храните вярно. Диетологът Людмила Денисенко счита, че болките в ставите, намаляването на тяхната еластичност и пъргавина се появяват заради " стареенето " на колагена. Това може да се реши с някои артикули. „ По-скоро питателните субстанции, витамините и минералите, които съдържат “, споделя лекарят. Диетологът означи също, че едно от значимите условия в битката с казуса е водата. Тя поучава да се пие най-малко един и половина литра на ден.
2. Нуждаете се от протеин и витамин С
Месото и рибата са потребни, защото съдържат протеин, който е нужен за синтеза на аминокиселини, клетъчното разделяне и възобновяване на тъканите. Такова е пилешкото, пуешкото, костура, розовата сьомга, също би трябвало да ядете белтъчини. Витамин С е належащо лекарство в битката с болките в ставите. Летните плодове са изключително богати на него. През есента диетологът посъветва да включите в менюто си запарка от шипки, огромно количество цитрусови плодове и кисело зеле.
3. Морски блага и желе от месо!
Достатъчно количество мукополизахариди са виновни за здравината на ставите, защото те са част от съединителната тъкан. Нека да се употребяват повече морски блага, риба от фамилията на сьомгата, водорасли. Ястията въз основата на желатин, като желе от месо, желе от плодове или натурален мармалад, също ще бъдат потребни.
4. Вредно е за ставите.
Специалистът означи, че има храни, които могат да повлияят неподходящо на положението на ставите. В този лист влиза всяка пушена храна, пържено алено месо, риба, туршия и консерви, фасул и леща. Ряпа, спанак, киселец и репички също се смятат за рискови като източници на оксалова киселина. Храните, които съдържат транс-мазнини, като закупени хлебни произведения и бързо хранене, също са доста нездравословни.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Без да го виждаме, всеки ден сме изложени на доста рискове. Стресът на работното място и в учебно заведение, небалансираното хранене, наднорменото тегло, неправилният сън и отмора - всички тези фактори оказват неприятен резултат върху положението на организма. Здравните проблеми се прокрадват неусетно, причинявайки доста неудобства и не изчезват безследно. Една от най-честите последствия от погрешен метод на живот са ставни болести. Как да ги избегнете без намесата на лекари и медикаменти.
1. Експертно мнение
Нашите стави и хрущяли са формирани от колаген, по тази причина, с цел да се справите без значение с проблемите, свързани с тях, първо би трябвало да започнете да се храните вярно. Диетологът Людмила Денисенко счита, че болките в ставите, намаляването на тяхната еластичност и пъргавина се появяват заради " стареенето " на колагена. Това може да се реши с някои артикули. „ По-скоро питателните субстанции, витамините и минералите, които съдържат “, споделя лекарят. Диетологът означи също, че едно от значимите условия в битката с казуса е водата. Тя поучава да се пие най-малко един и половина литра на ден.
2. Нуждаете се от протеин и витамин С
Месото и рибата са потребни, защото съдържат протеин, който е нужен за синтеза на аминокиселини, клетъчното разделяне и възобновяване на тъканите. Такова е пилешкото, пуешкото, костура, розовата сьомга, също би трябвало да ядете белтъчини. Витамин С е належащо лекарство в битката с болките в ставите. Летните плодове са изключително богати на него. През есента диетологът посъветва да включите в менюто си запарка от шипки, огромно количество цитрусови плодове и кисело зеле.
3. Морски блага и желе от месо!
Достатъчно количество мукополизахариди са виновни за здравината на ставите, защото те са част от съединителната тъкан. Нека да се употребяват повече морски блага, риба от фамилията на сьомгата, водорасли. Ястията въз основата на желатин, като желе от месо, желе от плодове или натурален мармалад, също ще бъдат потребни.
4. Вредно е за ставите.
Специалистът означи, че има храни, които могат да повлияят неподходящо на положението на ставите. В този лист влиза всяка пушена храна, пържено алено месо, риба, туршия и консерви, фасул и леща. Ряпа, спанак, киселец и репички също се смятат за рискови като източници на оксалова киселина. Храните, които съдържат транс-мазнини, като закупени хлебни произведения и бързо хранене, също са доста нездравословни.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ